Non ti piace l'attività fisica attiva? Tuttavia, sogni una figura snella e in forma? Presta attenzione al balletto del corpo, una sorta di mix di coreografia classica, pilates e yoga.
Dal nome di questa direzione, è abbastanza chiaro che la formazione utilizza elementi presi in prestito dalla coreografia. Stiamo lavorando attivamente con la macchina da ballo, il che significa che hai l'opportunità di sentirti una vera ballerina!
Per chi è adatto il balletto corpo?
Prima di tutto, per coloro che preferiscono saltare, correre, attrezzi ginnici ad attività più calme e statiche. E anche il balletto del corpo si adatta alle persone che hanno problemi alla colonna vertebrale o alle articolazioni, fortunatamente l'allenatore non ti darà carichi d'urto.
Ammiri la figura e la grazia delle ballerine? Quindi, di nuovo, prova la tua mano al balletto del corpo. No, non otterrai gli stessi risultati delle ballerine (ricorda, hanno fatto coreografie per tutta la loro vita adulta). Ma puoi, in una certa misura, avvicinarti al tuo ideale.
Pro e sfumature delle classi
Il balletto del corpo utilizza esercizi molto interessanti che coinvolgono muscoli profondi. La figura acquisisce gradualmente una bella forma, il corpo diventa più flessibile. Dopo ogni allenamento si avverte una piacevole leggerezza. Tuttavia, fare questo tipo di fitness non è affatto facile. Sebbene gli esercizi sembrino semplici a prima vista, dovresti sapere che questa è solo un'illusione. In effetti, riceverai un carico molto tangibile. Ogni esercizio viene ripetuto molte volte e, credetemi, dopo diverse ripetizioni di questo tipo, i muscoli sembrano bruciare per la tensione.
Ci vuole molta forza di volontà e resistenza per ottenere risultati positivi. In molti esercizi è coinvolto più di un gruppo muscolare, ma diversi contemporaneamente. Pertanto, i risultati non tarderanno ad arrivare.
È possibile perdere peso facendo body ballet?
I muscoli diventeranno più elastici, il corpo più tonico. Tuttavia, per eliminare l'eccesso di peso, dovrai in qualche modo limitarti nell'alimentazione. A proposito, è del tutto possibile che l'allenatore selezioni un programma più attivo che brucerà calorie aggiuntive.
Che ne dici di lezioni a casa?
Puoi anche praticare il balletto del corpo a casa. Per fare questo, dovrai trovare un programma video (consiglierò un video con Lee Sarago da me stesso), così come un piccolo tappeto, una sedia che sostituirà la sbarra da ballo e manubri leggeri. Non puoi fare a meno di una certa dose di perseveranza: ancora una volta, le lezioni non sono così semplici e devi lavorare regolarmente.
Sei interessato ai vantaggi di questa direzione? Prova, forse, il balletto del corpo che soddisferà i tuoi gusti e acquisirai una figura da sogno e un grande benessere.
