Uno stile di vita sano ci dà un atteggiamento positivo, la salute e, naturalmente, la bellezza del corpo. Gli sport offrono un'ampia varietà di metodi. La corda per saltare è un buon aiuto per raggiungere l'obiettivo desiderato.
Fai della corda la tua migliore amica e lei non ti deluderà. Aiuterà a bruciare calorie in eccesso, rafforzare il sistema cardiovascolare, eliminare la cellulite, sviluppare la resistenza e acquisire una postura regale. Dopotutto, anche i pugili professionisti dei pesi massimi non evitano di saltare le corde, usandolo nei loro allenamenti per sviluppare velocità di reazione e coordinazione dei movimenti. La corda per saltare è un mini trainer, ma con un'alta efficienza.
Il valore speciale della corda per saltare è che nel processo di allenamento, oltre alle gambe, sono coinvolti attivamente i muscoli delle braccia e della cintura scapolare. Molte donne "anziane" saranno felici con l'aiuto di questa corda miracolosa per ridurre la flaccidità dei tricipiti della spalla e per mettere in ordine i muscoli delle braccia.
Puoi iniziare a esercitarti in qualsiasi momento, indipendentemente dalla stagione o dall'ora del giorno: tutto ciò che devi fare è alzarti dal divano. La lezione è affascinante ed emozionante: puoi saltare sia su due che su una gamba sola; ruotare la corda avanti e indietro; scorrere due volte in un salto. Tutto dipende dal volo dell'immaginazione di un combattente alle prime armi per un corpo snello e sano. Ma per raggiungere l'armonia e la grazia, devi farlo sistematicamente.
Proprio come ogni lungo viaggio inizia con un passo, un'amicizia con una corda inizia con pochi salti. Ideale: se puoi saltare continuamente per mezz'ora, quindi 350 chilocalorie scompariranno da sole. Scegli un'attraente corda per saltare della fidanzata: luminosa, con un salto o un contatore di calorie integrato, per adattarsi alla tua altezza.
Quando salti, devi assicurarti: il torace dovrebbe essere in una posizione fissa e non subire commozioni cerebrali. Con una grande taglia di questa parte attraente del corpo femminile, oltre a un reggiseno, è necessario utilizzare un top elastico. Il salto dovrebbe essere il più morbido e leggero possibile, l'atterraggio dovrebbe essere solo sulla punta dei piedi e i talloni non dovrebbero mai toccare il pavimento.
I fisiologi riconoscono che saltare la corda è praticamente lo stesso che correre: lo stesso effetto di arricchire il sangue di ossigeno, bruciare calorie e allenare i muscoli. Gli psicologi hanno notato un effetto emotivo positivo. Quando inizi le lezioni, devi essere preparato al fatto che durante i primi tre minuti il corpo dovrà lavorare in modalità anaerobica (carenza di ossigeno) e si presenterà uno stato, come quando si corre alla massima velocità.
Anche se non raggiungi il record mondiale (162 salti in 30 secondi), ti libererai definitivamente della pelle "arancione" della cellulite su cosce e glutei, che è inerente a molte donne.
