Se la tua famiglia conduce uno stile di vita sedentario e sempre più persone siedono davanti alla TV, allora è tempo di cambiare qualcosa. Per mantenere i tuoi cari sani e vigorosi, dovrai prendere l'iniziativa nelle tue mani. Preparati a organizzare attività all'aperto per la tua famiglia e diventa un modello per loro.
Istruzioni
Passo 1
Il jogging in famiglia può essere un'attività divertente e gratificante per tutta la famiglia. Non puoi semplicemente correre, ma organizzare qualcosa come partenze divertenti o una maratona. Puoi fare fitness in famiglia all'aria aperta, puoi organizzare gare per famiglie con una varietà di premi.
Passo 2
Acquista i rulli, sono un ottimo sostituto per l'esercizio aerobico. I medici americani consigliano di pattinare per le persone con malattie cardiache.
Passaggio 3
Un circo, attrazioni, una nuova mostra o altri luoghi che vorresti visitare con la tua famiglia sono arrivati in città. Non perdere l'occasione e vai alla ricerca di nuove impressioni ed emozioni positive. Ma con una condizione, assicurati di camminare.
Passaggio 4
Se i rollerblade e il jogging non fanno per te, prova a pedalare. Camminare in bicicletta allena il cuore. Scegliete una giornata di sole, un luogo più tranquillo e godetevi la salute.
Passaggio 5
Il nuoto può essere un'utile attività familiare. È un buon esercizio aerobico, benefico per persone di tutte le età, e non dipende dal livello di forma fisica. Il luogo dove fare il bagno può essere scelto in base alla stagione e alle proprie preferenze.
