Molti del gentil sesso vogliono perdere peso. Non è così facile da fare. Può essere difficile limitarsi a cibi dolci, ricchi di amido, cibi salati. La causa più comune è la nostra psicologia. Ogni divieto genera il desiderio di violarlo. Ci sono diversi esercizi che possono aiutare a ridurre l'appetito.
Necessario
Tutto ciò che serve è il desiderio, l'atteggiamento giusto e il buon umore
Istruzioni
Passo 1
Un esercizio che può essere svolto in qualsiasi posizione. Anche mentre si cammina. Facciamo un respiro profondo e tiriamo nello stomaco. Quando espiri, gonfia lo stomaco. In un approccio, è necessario eseguire un tale esercizio almeno 40 volte.
Passo 2
Mettiti davanti a una finestra aperta. Alza le braccia e i piedi alla larghezza delle spalle. In questa posizione, facciamo respiri profondi ed espirazioni. In un approccio, devi eseguire questo esercizio almeno 10 volte.
Passaggio 3
In piedi, mani sulla cintura. Alza una delle mani e piegati di lato, ruota la vita - espira. Tornato alla posizione di partenza - inspira. Ripetuto più volte in entrambe le direzioni.
