La stagione fredda spesso trasforma molte persone in pantofolai. In quei giorni, tutto l'entusiasmo per lo studio scompare, vuoi sederti con un tè caldo sotto una coperta calda. Ma il corpo umano ha semplicemente bisogno di aria fresca e attività. Pertanto, è così importante fare esercizi all'aperto in inverno almeno più volte alla settimana.
Necessario
- - vestiti caldi;
- - guanti;
- - Attrezzatura sportiva
Istruzioni
Passo 1
Se non ti sei ancora allontanato dalla depressione autunnale e non hai voglia di uscire di nuovo, allora ricorda come amavi camminare durante l'infanzia. Forse tali ricordi saranno una sorta di stimolo per uscire a fare una passeggiata.
Passo 2
Vestiti per il tempo. Va bene se hai una tuta invernale a casa. Nel freddo invernale, è importante non solo non congelare, ma anche non surriscaldarsi.
Passaggio 3
Se sei una scarica di adrenalina, allora vai a sciare o fare snowboard. La discesa dalla montagna delizierà. E le azioni attive ti porteranno rapidamente in un'eccellente forma fisica. Lo sci di fondo piacerà a coloro che amano il ciclismo in estate. Allo stesso tempo, i muscoli delle braccia, delle spalle e delle gambe sono ben allenati.
Passaggio 4
Vai alla pista di pattinaggio per pattinare sul ghiaccio. Sarà particolarmente interessante per gli appassionati di pubblicità in estate. Inoltre, andare alla pista di pattinaggio è un'opportunità per trascorrere attivamente del tempo con la famiglia o gli amici.
Passaggio 5
Segui i percorsi preferiti in inverno. Puoi pianificare un giro turistico e camminare da solo o con un compagno. Questo è un buon motivo non solo per caricare i muscoli, ma anche per pensare molto.
Passaggio 6
Correre. Chi ha detto che non si può correre in inverno? Tutto è possibile, basta un desiderio e un paio di sneakers invernali antiscivolo.
Passaggio 7
Scopri un nuovo hobby. Ad esempio, racchette da neve o passeggiate con la cheesecake. Trascorrerai del tempo con benefici e il tuo corpo sarà saturo di ossigeno.
Passaggio 8
I giochi per bambini possono essere definiti una sorta di esercizio in inverno. Per questo, è importante riunire una società. Lancia palle di neve, crea un pupazzo di neve o costruisci un vero castello di ghiaccio. Piacevole passatempo, gioia e divertimento e allo stesso tempo un'attività fisica abbastanza buona: questo è ciò che i semplici giochi all'aperto possono portare in inverno.
