Se decidi di fare sport, sorge subito la domanda: dove trovare l'attrezzatura, in particolare il bilanciere? Certo, puoi semplicemente acquistarlo nel negozio di articoli sportivi. Ma i pancake al bar possono essere fatti con le tue mani da materiali di scarto. Ti offriamo diverse opzioni per preparare i pancake con bilanciere.
Istruzioni
Passo 1
Per realizzare un bilanciere dalle bottiglie, prepara 8 bottiglie di plastica, nastro largo, un manico di pala, 2 secchi di sabbia e un filo (preferibilmente di alluminio).
Passo 2
Prepara le bottiglie del volume che ti serve (le bottiglie selezionate dovrebbero avere lo stesso volume). Lavateli e asciugateli.
Passaggio 3
Riempi le bottiglie con sabbia, ghiaia e piccoli sassi, a seconda di quello che hai. Se lo desideri, puoi aggiungere acqua alle bottiglie per renderle più pesanti. In questo caso, le bottiglie devono essere chiuse con molta attenzione in modo che la sabbia non si asciughi.
Passaggio 4
Disporre le bottiglie da 4 a forma di quadrato e avvolgerle lungo il contorno esterno con nastro largo sull'area massima. Non dispiacerti per il nastro adesivo. All'interno dei legamenti risultanti, si è scoperto un foro rotondo in cui è necessario inserire il collo: il manico della pala.
Passaggio 5
Usando un filo, attacca i pancake risultanti alla maniglia della pala su entrambi i lati. La struttura dovrebbe essere il più forte possibile, questo garantirà la sicurezza durante l'esercizio. La barra risultante è conveniente in quanto può essere appesantita con nuovi elementi in qualsiasi momento o alleggerita semplicemente versando un po' di sabbia.
Passaggio 6
Per realizzare un bilanciere in cemento, prepara uno stampo per pancake (una base di legno è adatta, ad esempio, da una botte) 2 pezzi, una soluzione di cemento e sabbia, parti di rinforzo, filo metallico, una tavola quadrata con un lato di 1 metro, 2 tappi di bottiglia (o qualcosa di forma cilindrica, adatto al diametro, ad esempio una bolla di vetro), collo.
Passaggio 7
Preparare una padella antiaderente. Posizionalo sul tabellone. Posiziona il tappo (bolla) saldamente al centro.
Passaggio 8
Preparare la soluzione, versarla nello stampo. Sigillare con vibrazione. Lascia che si congeli.
Passaggio 9
Tagliare lo stampo, rimuoverlo dal pancake.
Passaggio 10
Preparate allo stesso modo un secondo pancake.
Passaggio 11
Inserire la barretta nei pancake attraverso gli appositi fori.
