Molte persone vogliono fare sport, mantenere i loro corpi in buona forma, ma il più delle volte il loro desiderio è in mezzo a problemi finanziari, mancanza di soldi per l'allenamento nelle palestre o per acquistare attrezzature, ad esempio manubri. Si scopre che puoi realizzare questi simulatori a casa.
È necessario
- - bottiglie di plastica (da sotto "Fanta")
- - lattine (da latte condensato)
- - due piccoli pezzi di tubo di metallo
- - malta cementizia, sabbia o acqua
Istruzioni
Passo 1
Esistono diversi modi per creare manubri con le tue mani. Per prima cosa, esamineremo quello che è più facile da implementare. Per fare questo, avrai bisogno di bottiglie di plastica vuote (le bottiglie Fanta sono l'ideale, poiché saranno comode da tenere in mano), acqua o sabbia, bilance elettroniche se vuoi regolare il peso del manubrio.
Iniziare:
1. Prendi le bottiglie, lavale accuratamente, sbarazzati delle etichette.
2. Riempi le bottiglie con la sabbia (puoi anche usare l'acqua, ma dovrai cambiare spesso il contenuto).
3. Pesare il futuro manubrio, regolarne il peso aggiungendo o sottraendo sabbia (acqua).
4. Avvitare saldamente il tappo del flacone.
5. Per motivi di sicurezza, coprire la copertura con nastro isolante.
Il tuo manubrio è pronto, puoi testarlo durante gli allenamenti a casa.
Passo 2
Con il seguente metodo, puoi realizzare manubri che peseranno molto di più dei manubri da bottiglia. Prepara i seguenti materiali: un paio di lattine (da latte condensato o simili), se hai bisogno di manubri grandi, puoi prendere barattoli di vernice che esistono di diverse dimensioni, un pezzo di tubo metallico (circa 20 cm), malta cementizia.
Realizziamo manubri:
1. Prendi due vasetti, sciacquali e asciugali.
2. Prendi una lattina, riempila con malta cementizia.
3. Inserire un'estremità del tubo metallico nella soluzione.
4. Tenere premuto per un paio di minuti, finché la soluzione non inizia ad addensarsi e il tubo si mantiene in posizione verticale.
5. Lascia il futuro manubrio fino a quando il cemento non si indurisce completamente.
6. Riempi il secondo barattolo con la soluzione.
7. Inserisci in esso l'estremità libera del tubo che è stata versata nella prima lattina.
8. Resisti per un po'.
9. Fissare il tubo nella posizione desiderata e lasciare solidificare completamente.
Ci vorrà più tempo per realizzare i manubri usando quest'ultimo metodo, ma saranno molto resistenti e comodi.
