Vari motivi possono portare le tue gambe a uno stato tale da desiderare ardentemente di renderle magre. Puoi risolvere il problema da diverse angolazioni, ma è meglio farlo in modo completo.
Istruzioni
Passo 1
Un passo importante di cui non puoi fare a meno è l'esercizio. Hai bisogno di carichi frequenti. È meglio fare gli esercizi a un ritmo veloce e con un peso leggero. Il peso elevato, d'altra parte, aiuta a costruire i muscoli, che è troppo presto nella tua situazione. È importante mantenere il ritmo per almeno 20 minuti e non fare lunghe pause. Anche l'esercizio su una cyclette è molto efficace.
Passo 2
Monitora la tua dieta. Gli allenatori chiamano questo "secco". In questo momento, è necessario escludere o ridurre al minimo il consumo di carboidrati semplici dalla dieta (dolci, amidacei, amidacei). Cerca anche di mangiare cibi meno grassi.
Passaggio 3
Il massaggio (massaggio ai piedi, massaggio generale, massaggio anticellulite) avrà un ottimo effetto sulla condizione dei tuoi piedi. L'importante è farlo regolarmente, almeno 2 volte a settimana. Il massaggio aumenta la circolazione sanguigna nell'area massaggiata e aiuta a rimuovere varie tossine più velocemente. I muscoli dopo il massaggio si tonificano, la pelle si rassoda e diventa più elastica.
Non scoraggiarti se non hai il tempo o l'opportunità di visitare un massaggiatore. Anche l'effetto dell'automassaggio regolare ti stupirà.
Passaggio 4
Le creme anticellulite sono efficaci, ma solo se combinate con il resto dei passaggi. Se non ti alleni e non controlli la tua dieta, allora, ovviamente, non ha senso comprarti creme costose. Ma se fai tutto quanto sopra e aggiungi l'uso regolare di una crema anticellulite a queste azioni, dimagrirai ancora più velocemente.
