Una bella pancia tonica e una vita sottile sono il sogno di ogni donna, e la sua particolarità è che questo sogno è realizzabile. Per rimuovere efficacemente e rapidamente una pancia in più e ritrovare l'armonia, è necessario seguire alcune regole di alimentazione e attività fisica, oltre a imparare a purificare il corpo.
Istruzioni
Passo 1
Prima di fare una dieta e andare in palestra, purifica l'intestino dalle tossine che ti impediscono di perdere peso e stimolano la produzione di grasso.
Il modo migliore per purificare il corpo, testato nel tempo e disponibile per tutti, è un clistere, che deve essere fatto per due settimane. Durante il processo di pulizia, il volume dell'addome diminuirà. Utilizzare una soluzione di un litro e mezzo di acqua e un cucchiaio di sale per un clistere. La pulizia del colon e del fegato dovrebbe essere il primo passo per sbarazzarsi della pancia.
Passo 2
Il secondo passo è uno stile di vita attivo. Lo sport e l'esercizio ti aiuteranno a mantenere i muscoli tonici e a rendere la pancia in forma e attraente, prevenendo l'allungamento e il rilassamento della pelle.
Ogni giorno, mentre sei sdraiato sul pavimento, fai oscillare gli addominali inferiori e superiori 50 volte e fai anche esercizi con un massaggio hula hoop (cerchio). Ruotare l'hula hoop riscalda i muscoli, aumenta il flusso sanguigno, prepara gli addominali allo stress ed è un ottimo strumento da utilizzare tra gli esercizi addominali.
Passaggio 3
Infine, combina la disintossicazione e uno stile di vita atletico con una corretta alimentazione. La dieta sbagliata annullerà tutti i tuoi sforzi.
Sbarazzati di cibi grassi, zuccherati e ipercalorici. Bevi molta acqua - almeno 2 litri al giorno. Elimina fast food, soda, cibi amidacei e cibi fritti. Mangia più verdura, frutta, cereali.
Osservando la dieta corretta, praticando sport e purificando il corpo dalle tossine, puoi facilmente ripristinare una bella figura snella nel più breve tempo possibile.
