Come Rimuovere La Pancia Dopo Un Taglio Cesareo

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Come Rimuovere La Pancia Dopo Un Taglio Cesareo
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Video: Come Rimuovere La Pancia Dopo Un Taglio Cesareo

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Video: Pancia appesa dopo il parto cesareo? 2024, Marzo
Anonim

Avere un bambino cambierà per sempre la tua vita e il tuo corpo. Circa un quarto di tutte le donne partorisce con taglio cesareo e devono lavorare sodo per rimuovere la pancia dopo il parto. E sebbene sia difficile farlo, ci sono ancora modi.

Prima di partorire, consulta il tuo ginecologo per scoprire quanto è probabile che tu abbia un taglio cesareo
Prima di partorire, consulta il tuo ginecologo per scoprire quanto è probabile che tu abbia un taglio cesareo

È necessario

  • - il consulto del medico
  • - programma nutrizionale
  • - esercizio regolare

Istruzioni

Passo 1

Non appena il parto è finito e inizi a pensare a come rimuovere la pancia dopo un taglio cesareo, devi iniziare consultando il tuo medico. In genere, gli operatori sanitari consigliano di attendere almeno 6 settimane dopo l'intervento chirurgico prima di iniziare a fare esercizio. I tuoi muscoli richiedono tempo per riprendersi.

Passo 2

Per liberarti dello stomaco dopo un taglio cesareo, elimina qualsiasi cibo spazzatura nella tua dieta e in tutta la casa. Se sei una mamma che allatta, non limitarti alle calorie, ma concentrati su cibi sani e nutrienti come frutta, verdura, carni magre, yogurt, ecc. Bere acqua: aiuta a rigenerare il corpo ed eliminare le tossine.

Passaggio 3

Non appena ottieni il permesso dal medico di caricare, pensa a una serie di esercizi. Assicurati di farlo regolarmente, almeno 3 volte a settimana per mezz'ora. Concentrati su cardio e brucia grassi. Ad esempio, camminare in salita, saltare la corda, correre, andare in bicicletta. Questo esercizio ridurrà la massa grassa complessiva del corpo.

Passaggio 4

Dopo quattro o sei mesi, lavora sull'addome in modo più preciso. Scegli diversi esercizi per tutti i gruppi di muscoli addominali e combina il complesso con gli allenamenti cardio.

Passaggio 5

Continua ad allattare il più a lungo possibile. Aiuta a sbarazzarsi della pancia e delle calorie in eccesso.

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