Il salto con il trampolino sta diventando sempre più popolare oggi non solo tra i bambini, ma anche tra gli adulti. Un tale passatempo è ottimo per alleviare lo stress, migliorare l'umore e persino fornire benefici per la salute. Tuttavia, azioni improprie su questa struttura possono portare a lesioni gravi, che devono essere prese in considerazione al momento dell'acquisto, soprattutto se ci sono bambini in casa.
Vantaggi di saltare su un trampolino
Saltare su un trampolino fa bene al sistema cardiovascolare. Durante questo periodo, la circolazione sanguigna migliora e il cuore, i polmoni e il cervello ricevono più ossigeno. Questo è il motivo per cui tali attività contribuiscono anche alle prestazioni mentali e al miglioramento della memoria.
Inoltre, 8 minuti di salto ininterrotto sono simili in termini di efficienza a una corsa di tre chilometri e 20 minuti di allenamento sul trampolino sostituiscono un'ora di intensa attività aerobica. Quando si salta su un trampolino, si rafforzano i muscoli delle gambe, dei fianchi, degli addominali e delle braccia. La coordinazione del movimento migliora, lo stress e il cattivo umore scompaiono.
Pericolo di saltare su un trampolino
Nonostante i suoi ovvi benefici, gli esercizi con il trampolino sono considerati traumatici. Il salto improprio può portare a distorsioni, fratture, lussazioni e altre lesioni, tra cui le lesioni al collo, alla colonna vertebrale e alla testa sono particolarmente pericolose. In America, ad esempio, il numero di lesioni da salto è così alto che l'American Academy of Pediatrics raccomanda di evitare l'uso di un trampolino a casa e persino di limitarne l'uso nelle lezioni di educazione fisica nelle istituzioni educative.
Una mossa sbagliata su un trampolino può gettare una persona sul telaio o addirittura a terra, a causa della quale può rimanere paralizzato o paralizzato per tutta la vita. Il trampolino è particolarmente pericoloso per i bambini e gli adolescenti, che spesso cercano di fare capriole in un salto o di ripetere acrobazie pericolose. E il rigoroso controllo dei genitori può prevenire poco, perché è improbabile che sia possibile reagire al salto e prevenirlo in tempo.
Come saltare su un trampolino
Per ridurre al minimo il rischio di lesioni durante il salto su un trampolino, è necessario acquistare solo un trainer di alta qualità. Per i bambini piccoli, generalmente è meglio acquistare un trampolino gonfiabile per bambini che assomigli a un materasso gonfiabile luminoso. Ha una superficie sicura e resistente che impedisce ai bambini di saltare troppo in alto.
Il trampolino a telaio è progettato per bambini più grandi e adulti, ti permette di fare salti abbastanza alti. Quando si installa un tale trampolino, in nessun caso bisogna dimenticare la presenza di una rete attorno ad esso, che ridurrà il rischio di lesioni. Tuttavia, anche in questo caso, è meglio installarlo in una fossa in modo che i bordi del trampolino siano a livello del suolo. Non ci dovrebbero essere pietre, bastoni, alberi o altri oggetti pericolosi nelle vicinanze.
Solo una persona dovrebbe saltare su un trampolino, altrimenti aumenta il rischio di lesioni. Per i bambini e gli adolescenti che si divertono su di esso, è richiesto un controllo obbligatorio, impedendo qualsiasi tentativo di salti pericolosi, atterraggi sullo stomaco e sulla schiena, e facendo capriole.
