A volte hai urgente bisogno di perdere peso in pochi giorni di tre o più chilogrammi. Troppo spesso non si dovrebbe ricorrere a metodi di rapida perdita di peso, poiché non è molto naturale per il corpo umano. Ma puoi organizzarti una parvenza di una dieta a digiuno, durante la quale viene perso un chilogrammo al giorno, una volta ogni tre mesi senza danni al corpo.
Istruzioni
Passo 1
La perdita di peso è buona se si beve solo acqua minerale durante il giorno. Preferibilmente senza gas. I tipi di acqua da tavolo per il trattamento sono adatti per tali casi. Come "Borjomi", "Essentuki" e altri. Puoi bere tutta l'acqua che vuoi tutto il giorno. Ma assicurati di consumare almeno un litro e mezzo al giorno.
Passo 2
Interrompi la tua scelta di un giorno di digiuno, durante il quale perderai fino a un chilogrammo di peso, sulle mele. Dividi in cinque parti un chilogrammo di mele verdi, ancora più buone di stagione, coltivate nella tua zona. Mangia solo mele cinque volte durante il giorno. Bevi anche acqua - bollita refrigerata, in bottiglia, minerale. Devi bere fino a 1,5-2 litri per l'intera giornata.
Passaggio 3
Trascorri tutto il giorno con l'1% di kefir. Per tutto il giorno, la tua dieta è solo un litro di kefir, diviso in parti, oltre all'acqua potabile. Puoi bere tutta l'acqua che vuoi.
Passaggio 4
Un altro tipo di giorno di digiuno per perdere peso in eccesso è il tè verde e il porridge di grano saraceno preparati in un modo speciale. Oltre a tre o quattro tazze di tè verde in questo giorno, devi bere un litro di acqua potabile. Prepara il grano saraceno in questo modo. La sera prima del giorno di digiuno, sciacqui un bicchiere di cereali. Quindi versarlo con acqua bollente in una casseruola (2 tazze). Avvolgere la padella calda con un asciugamano. Al mattino si può consumare il grano saraceno.
Passaggio 5
Rafforza l'azione della giornata di digiuno con ulteriori movimenti fisici attivi. Ruota il cerchio intorno alla vita per mezz'ora o pedala con la tua cyclette indoor. Fai una passeggiata all'aria aperta camminando vigorosamente durante questo periodo. Più passi fai, prima dimagrisci. Puoi fare una mezz'ora di ginnastica a casa o visitare il centro fitness per questo scopo.
