Corpo forte - ossa forti, alte - ossa grandi e larghe. Il rafforzamento e l'espansione delle ossa è un argomento trito e ritrito tra gli atleti. Si è sempre preoccupata ed entusiasmerà gli appassionati di sport.
Istruzioni
Passo 1
Al fine di espandere e rafforzare le ossa, esercitare di più, impegnarsi nel lavoro fisico e mangiare cibo sano, poiché con una migliore circolazione sanguigna, tutti i processi nel corpo, incluso il metabolismo, migliorano.
Passo 2
Fai una dieta per te, composta da alimenti contenenti calcio, fosforo, ferro, oligoelementi. Mangia cereali, latticini, pesce, erbe aromatiche, carne e assicurati di includere carne in gelatina nella tua dieta. Ad esempio, ai bambini della diatesi viene somministrato un guscio d'uovo schiacciato con l'aggiunta di alcune gocce di succo di limone o latte. Puoi anche mangiare le conchiglie con marmellata o marmellata.
Passaggio 3
Prendi farmaci che contengono calcio per ottenere i migliori risultati. Ma attenzione, poiché il calcio in dosi più elevate contribuisce alla comparsa di precipitazioni nel corpo. Parlate con il vostro medico di come e quanto calcio dovete assumere. E non dimenticare di mangiare regolarmente, dormire bene e fare esercizio.
