Il riposo passivo in riva al mare è irto di chili in più. E solo sdraiarsi e crogiolarsi al sole è noioso. Ma se trascorri del tempo attivamente, andrà a beneficio sia della tua salute che della tua figura.
A piedi
Camminando lungo la spiaggia, puoi stringere molto bene i glutei e ottenere gambe più snelle. Poiché i piedi si bloccano quando si cammina sulla sabbia, è necessario superare la resistenza più volte rispetto a quando si cammina su un sentiero pianeggiante. Di conseguenza, viene sprecata molta energia e i muscoli vengono rafforzati.
Giochi all'aperto
I giochi all'aperto sulla spiaggia aumentano ulteriormente il dispendio calorico. Inoltre, questo divertente passatempo ti permetterà di abbronzarti in modo uniforme e conoscere nuove persone.
ballare
Ci sono sempre animatori in vacanza. Unisciti alla danza o all'aerobica che stanno facendo. Questo ti aiuterà a bruciare calorie in modo facile e divertente. Fai solo attenzione all'orario della lezione. Dovrebbero essere fino a mezzogiorno. Allora il sole diventa troppo attivo.
In acqua
Il grasso viene bruciato in modo molto più efficiente in acqua che a terra. Ciò è dovuto alla resistenza all'acqua, che è 10 volte superiore alla resistenza all'aria. L'allenamento in acqua non solo ti aiuterà a sbarazzarti dei chili in più, ma rafforzerà anche il corsetto muscolare senza stress sulla colonna vertebrale. Puoi tranquillamente accovacciarti, rimbalzare e rotolare.
Se trascorri le tue vacanze attivamente, non dovrai cambiare il tuo guardaroba per taglie grandi. Al contrario, conquisterai tutti con una figura tonica e un'abbronzatura uniforme.
