Le competizioni di bench press si svolgono sia in concomitanza con tornei di powerlifting, sia indipendentemente. A seconda della categoria e della federazione che l'atleta rappresenta, gli standard di categoria differiscono.
Panca senza attrezzatura
Ci sono 9 categorie nella panca, 12 categorie per uomini e 10 categorie per donne. Due categorie giovanili, tre sport, Candidato Master of Sports, MS, MSMK ed Elite. La categoria minima è fino a 52 kg, la categoria massima è oltre 140 kg. Le categorie femminili vanno da 44 kg a 90+ kg.
La panca senza carico significa che l'atleta non utilizza una maglia speciale durante l'esercizio, che fa parte del lavoro per l'atleta, migliorando così le prestazioni di forza. Ad esempio, nell'associazione AWPC, un uomo nella categoria fino a 82,5 kg per la III categoria deve spremere 87,5 kg. Per la II categoria, il peso sarà pari a 102,5 kg e per la I categoria - 112,5 kg. Per soddisfare lo standard del maestro dello sport in questa categoria, un atleta deve spremere 145 kg. Se gareggi in pesi leggeri, gli standard per te saranno di conseguenza inferiori. Per eseguire la I categoria nella categoria fino a 67,5 kg, è sufficiente spremere 97,5 kg. Per il KMS standard - 107, 5 kg. Lo standard MS può essere ottenuto spremendo 125 kg in questa categoria.
Nella categoria più pesante 140+, gli atleti devono spremere 187,5 kg per raggiungere la categoria master. Per diventare un maestro di sport di livello internazionale, un atleta deve far fronte a un peso di 215 kg. Per essere chiamato un atleta d'élite, devi spremere un bilanciere del peso di 250 kg.
Per soddisfare lo standard del maestro dello sport nella categoria fino a 60 kg, le donne devono spremere un bilanciere del peso di 67,5 kg. Nella categoria fino a 52 kg, l'atleta deve sottoporsi a un bilanciere del peso di 57,5 kg per soddisfare lo standard principale. Le donne della categoria fino a 82,5 kg comprimono 85 kg per raggiungere l'ambito standard principale.
Vale la pena chiarire perché gli standard a seconda della federazione possono variare in modo significativo. Ci sono federazioni con e senza controllo antidoping. Per ottenere lo stesso grado in una federazione non doping, è necessario sollevare più peso. Ad esempio, per eseguire la I categoria in una federazione senza controllo antidoping, un atleta di peso fino a 82,5 kg deve spremere un bilanciere del peso di 132,5 kg.
Panca in attrezzatura
L'attrezzatura può essere monostrato e multistrato. Entrambi sono progettati per migliorare le prestazioni atletiche. Per soddisfare lo standard di un maestro dello sport in attrezzature monostrato nella categoria fino a 82, 5 kg, un atleta deve spremere un bilanciere del peso di 190 kg mentre è sdraiato. Multistrato - 205 kg. Per fare un confronto, nella categoria più pesante 140+ in attrezzatura a strato singolo per ottenere una categoria d'élite, è necessario spremere 355 kg e in multistrato - 382,5 kg.
Riassumendo, vale la pena ricordare che per comprendere lo standard della panca di cui hai bisogno, devi conoscere la tua categoria, federazione (con o senza controllo antidoping) e decidere la presenza o l'assenza di attrezzature.
