Il nuoto è lo sport ottimale per tutta la famiglia, è adatto a persone di tutte le età, anche a chi ha problemi alla colonna vertebrale e al sistema cardiovascolare. Se vuoi praticare seriamente questo sport, devi conoscere gli stili di nuoto, anche se non devi padroneggiarli tutti
Ci sono 4 stili in totale, ognuno con i suoi vantaggi e la sua tecnica di nuoto.
La Federazione Russa di Nuoto dà a questo stile una definizione chiara. Lo stile libero prevede l'uso di vari metodi di nuoto convenienti per l'atleta. Anche se ora sempre più il freestyle è uno speed crawl: una persona nuota sul petto, facendo onde larghe, prima con la destra, poi con la mano sinistra. Le gambe si muovono su e giù.
Il nuoto strisciante è apparso nel 1870, il famoso nuotatore inglese John Tranger ha iniziato a usarlo, poi i fratelli Tooms e Dick Cavill, e in seguito Charles Daniels, hanno finalizzato lo stile.
Questo è lo stile più comune ma più lento. Viene spesso utilizzato dalla gente comune, perché è la rana che consente di superare lunghe distanze sull'acqua e di non stancarsi. Consente inoltre di visualizzare lo spazio sopra l'acqua.
Per nuotare a rana, devi accarezzare contemporaneamente con entrambe le mani e lavorare con le gambe su un piano orizzontale. Molti tengono la testa fuori dall'acqua, ma gli atleti lavorano in immersione con le braccia tese in avanti.
Lo stile più giovane e complesso emerso nel 1935. Imparare a nuotare con una farfalla richiede molto tempo e resistenza. Il nuotatore fa oscillazioni con entrambe le braccia e calci simili a onde. Quando si oscilla, la parte superiore del corpo dell'atleta si alza sopra l'acqua.
Quando si insegna questo stile, si praticano movimenti ondulatori delle gambe, solo dopo che le mani sono collegate.
Questo metodo è simile a un gattonare, l'unica differenza è che il nuotatore esegue i movimenti mentre è sulla schiena. È importante monitorare la respirazione, dovrebbe essere calma e uniforme, inspirare sull'acqua, espirare nell'acqua. I professionisti ti consigliano di imparare a nuotare sulla schiena solo dopo aver imparato lo stile di gattonamento.
