Chiunque sia una persona - un atleta o un semplice mortale, a volte deve letteralmente "prendere il colpo" del nemico. Spesso, una tale abilità è una necessità per sopravvivere nelle nostre difficili condizioni. Ci sono alcune semplici tecniche per aiutarti a farlo nel modo più efficace.
È necessario
- Allenamento fisico
- Resilienza psicologica
- Formatore o mentore
Istruzioni
Passo 1
Se ti alleni in qualsiasi sezione delle arti marziali o semplicemente lo fai per te stesso, allora capisci che la prima condizione importante in un combattimento è mantenere il colpo dell'avversario. È difficile dire quale sia più difficile da attaccare o difendere. Ma la chiave del successo in battaglia è un forte atteggiamento psicologico e l'anticipazione delle azioni del nemico. Una volta che hai imparato come prendere un pugno e dirigere le azioni del nemico contro di lui, ti aiuterà molto in qualsiasi duello. Quindi, come puoi imparare a trattenere il suo assalto? Diamo un'occhiata più da vicino a questo. 1. Per imparare correttamente a prendere un pugno, devi inizialmente guardare il tuo avversario negli occhi. A questo punto, la maggior parte delle persone perfora. C'è solo una conclusione: non sono abbastanza preparati psicologicamente per affrontare il pericolo. Ciò significa che devi lavorare su questo momento con tecniche speciali, vale a dire: meditazioni quotidiane per 20-30 minuti. Se impari a vedere gli occhi del nemico, allora sicuramente prevederai il suo piano. Cioè, dove andranno i colpi. In questo caso, sarai in grado di reagire in modo molto più efficiente.
Passo 2
2. Non appena esegue un'oscillazione con il braccio o la gamba, esegui diverse azioni per neutralizzarlo, vale a dire: abbandonare la linea di attacco, fare un passo con il piede di lato, quindi finirlo con la mano o il piede. Posiziona il blocco con la mano e con un movimento imminente colpiscilo in un'area aperta. Puoi anche andare in difesa sorda, cioè mettendo le mani in modo tale che coprano completamente la testa e metà del corpo.
Passaggio 3
3. Un altro punto da non dimenticare in battaglia è il movimento in arrivo verso il nemico. Uno dei modi più produttivi è un calcio diretto allo stomaco. È accettabile farlo se il nemico è a una certa distanza da te. In questo caso, agisci per primo e lo fermi anche prima dell'impatto. Secondo gli allenatori della scuola russa SAMBO, questo è uno dei migliori metodi di difesa in questa situazione.
Passaggio 4
4. Inoltre, non dimenticare la preparazione personale. Ogni giorno anche piccoli allenamenti per imbottire gli arti (braccia, gambe), flessioni sui pugni dal pavimento, jogging al mattino, esercizio in palestra e costruzione della stabilità psicologica ti aiuteranno a imparare ad accettare e trattenere i pugni. Senza di essa, tutta la formazione sarà vana. Quindi, seguendo i suggerimenti e le istruzioni di cui sopra, imparerai come trattenere i colpi del nemico in breve tempo.
