Il pattinaggio sul ghiaccio è popolare sia tra i bambini che tra gli adulti. Tuttavia, se non l'hai ancora imparato, allora è il momento di iniziare. Il fatto è che puoi salire sui pattini e imparare a pattinare a qualsiasi età.
Istruzioni
Passo 1
Non appena indossi i pattini ed entri in pista, non fermarti vicino al bordo e non fermarti aggrappato ad esso. In questo modo non imparerai sicuramente a pattinare velocemente. Lascia andare il battiscopa e resta fermo (almeno solo per imparare a stare in piedi sul ghiaccio). Questo non sarà difficile. Quindi fai i primi passi, ma non provare a camminare sul ghiaccio, scivola. Per fare questo, spingi con il bordo di un pattino, mentre trasferisci il peso del corpo sull'altra gamba. Tieni la schiena dritta e le ginocchia piegate quando scivoli. Puoi anche piegarti leggermente in avanti. E ricorda: in nessun caso dovresti spingere con la punta del pattino (solo il bordo).
Passo 2
Mantieni l'equilibrio con le braccia distese ai lati all'altezza della vita o leggermente sopra. All'inizio, se hai paura, impara a cavalcare vicino alla tavola (se succede qualcosa, avrai tempo per afferrarlo). Trasferisci il peso da una gamba all'altra istantaneamente: spingi e passa immediatamente all'altra gamba. A proposito, ricorda di tenere sempre piegato il ginocchio di supporto.
Passaggio 3
Un'altra fase importante nell'allenamento del pattinaggio sul ghiaccio è la frenata. Forse all'inizio guiderai solo sul lato più vicino e ti fermerai così. Tuttavia, cosa succede se hai bisogno di frenare nel mezzo del rullo? Ai principianti viene solitamente insegnato il metodo più semplice di frenata, chiamato "aratro". Questa tecnica sarà familiare a coloro che hanno già pattinato prima. Quindi, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle o leggermente più larghi, piega le ginocchia, inclina leggermente il corpo indietro, ruota le dita dei pattini verso l'interno e inclina leggermente la caviglia verso l'interno. Se mantieni l'equilibrio e la distanza tra le gambe, puoi frenare immediatamente. È sufficiente ripetere questa tecnica solo alcune volte per determinare l'angolo di inclinazione della caviglia che è comodo per te.
