Recentemente, molte persone si sono lamentate del dolore nell'area del colletto. Questa zona include la parte posteriore del collo e lo spazio tra le scapole. Molto spesso, questa zona fa male alle persone che lavorano principalmente con le mani. Questi sono parrucchieri, ingegneri, informatici e altri. Questo perché è nella zona del colletto che si trovano i principali muscoli che sostengono le braccia.
Istruzioni
Passo 1
Se uno dei tuoi familiari ha dolore al collo, dagli un massaggio. Misurare prima la pressione sanguigna della persona. La sessione è vietata se il "paziente" ha la pressione bassa, poiché il massaggio la abbasserà ancora di più.
Passo 2
Ora procedi al massaggio stesso. Se la procedura viene eseguita a casa, chiedi alla persona di sdraiarsi sullo stomaco. Come ultima risorsa, fallo (lei) seduto con la testa appoggiata sulle mani o su un tavolo. Tutto dipende da quanto sarà a suo agio la persona.
Passaggio 3
Per prima cosa, applica la crema da massaggio sulla pelle con movimenti leggeri e leviganti. Cerca di determinare tattilmente se la pelle ha dei morsetti (tessuto muscolare più stretto rispetto al resto del corpo). Memorizza tali luoghi in modo da poterli elaborare con maggiore attenzione.
Passaggio 4
Inizia massaggiando i muscoli profondi lungo la colonna vertebrale toracica superiore. Appoggia le mani sulla pelle del cliente, quindi piegale e fai scorrere l'"onda" dieci volte sulla pelle con i pollici.
Passaggio 5
Ora puoi iniziare a rilassare i muscoli del collo del "paziente". Afferra questi muscoli con una "tenaglia", quindi inizia a impastarli delicatamente, piegando le dita. Basta non premere troppo forte per abbassare la pressione al di sotto del normale o per non dislocare le vertebre.
Passaggio 6
Dopo aver terminato con il collo, passa ai muscoli della schiena della cintura scapolare, situati tra il bordo superiore delle scapole e la colonna vertebrale. Presta particolare attenzione a questi muscoli in quanto sono molto voluminosi. È meglio massaggiare questi muscoli non in uno, ma in diversi metodi. Ad esempio, inizia a massaggiarli con la punta delle dita, accostandoli in modi diversi. Ricorda anche di piegare la pelle con i muscoli giusti.
Passaggio 7
Ora puoi massaggiare l'area tra le scapole (destra e sinistra a turno). Per fare questo, metti la mano dietro la schiena e "vai" leggermente sotto l'osso.
Passaggio 8
Puoi terminare il massaggio della zona del colletto con movimenti leviganti simili a quelli con cui è iniziato il massaggio. Dopodiché chiedi al "paziente" di sdraiarsi sulla schiena e sdraiarsi per 5-10 minuti. Un paziente seduto deve sedersi nella stessa posizione. Questa è la fine del massaggio.
