L'allenamento di pattinaggio su ghiaccio e pattinaggio a rotelle inizia con la pratica di diverse tecniche di frenata. Imparare a frenare è molto più difficile che imparare a guidare. Tuttavia, le abilità praticate di rallentamento e arresto ti permetteranno di guidare in qualsiasi condizione, evitando cadute e lesioni.
Perché il pattinaggio sul ghiaccio sia sicuro, è molto importante imparare a frenare. Inoltre, devi essere in grado di fermarti a qualsiasi velocità, sia bruscamente che dolcemente, riducendo gradualmente la velocità. Quando si tratta di pattini da ghiaccio, dovresti sapere che una frenata brusca sui pattini è possibile solo con lame affilate, perché la manovrabilità dipende dall'affilatura delle lame.
I metodi più comuni di frenata su pattini di figura e da hockey
Serpente (o slalom). Questo metodo è adatto per rallentare la velocità. Se guidi, mentre fai piccole curve con entrambi i piedi, e la traiettoria del tuo movimento sarà come un serpente, allora rallenti e ti fermerai gradualmente.
Aratro (V-stop). Questo metodo è utilizzato anche da sciatori e skiroller. La frenata dell'aratro facilita il rallentamento se non stai andando molto veloce. Per fare questo, devi mettere i piedi in un angolo l'uno rispetto all'altro, unendo i calzini e allargando i talloni. Le gambe dovrebbero essere divaricate e leggermente piegate alle ginocchia. Per mantenere la stabilità, è necessario non solo piegare le ginocchia, ma anche sforzare le gambe abbastanza fortemente.
Frenatura ruotando di 90°. L'inversione di marcia consente di fermarsi bruscamente anche ad alta velocità. Per una svolta brusca, devi mettere entrambi i piedi con un angolo di 90 ° rispetto alla direzione del tuo movimento sul ghiaccio. Durante questa manovra, l'equilibrio dovrebbe essere mantenuto inclinando il corpo sul lato opposto alla direzione del movimento. Devi anche piegare le ginocchia per la stabilità.
Semicerchio. Questo è un modo abbastanza efficace per frenare sui pattini ad alta velocità, ma difficile per i pattinatori principianti. Per rallentare e fermarsi, è necessario portare una gamba in avanti e premere il bordo del pattino sul ghiaccio in modo che, dopo aver descritto un semicerchio, la gamba sia perpendicolare alla traiettoria del movimento.
Frenata sul bordo del pattino. Quando trasferisci il peso da una gamba all'altra, puoi fermarti piuttosto bruscamente se premi sul ghiaccio con il bordo della lama, ruotando leggermente la gamba di lato. In questo caso, la pressione viene esercitata sul bordo interno e la gamba che sta dietro è il supporto. La gamba anteriore in questo caso non verrà caricata, il peso viene trasferito da essa all'altra gamba.
Come frenare sui pattini a rotelle
I rulli, a differenza dei pattini da ghiaccio, sono dotati di un cosiddetto freno standard. E sebbene i pattinatori esperti preferiscano toglierlo, è necessario per i pattinatori principianti. Per rallentare con il freno di serie, tutto ciò che devi fare è appoggiare il peso del piede sul tallone e applicare il freno.
È anche facile per i pattinatori principianti padroneggiare i metodi dello slalom e della frenata dell'aratro. Lo slalom ti consente di non aumentare la velocità quando scendi da una collina. E la frenata dell'aratro ti consente di fermarti dolcemente se stai guidando su asfalto liscio a basse velocità.
