Il cerchio per modellare il corpo è un'incredibile macchina per esercizi che ti aiuta a perdere chili in più intorno alla vita. Ti permette di ridurre la pancia e i depositi sui fianchi, il che è molto vantaggioso per chi sta perdendo peso. E il simulatore non costa molto, ma la scelta dovrebbe essere affrontata in modo responsabile.
Istruzioni
Passo 1
Ci sono molti hula hoop sul mercato moderno, differiscono per peso, numero di elementi, presenza di accessori per il massaggio e peso. È importante non acquistare il più costoso o il più brillante, l'efficacia non dipende da questo, ma dall'intensità dell'allenamento. Se il telaio non viene scelto correttamente, le lezioni saranno molto spiacevoli, il che significa che non dovresti aspettare il risultato, poiché smetterai molto rapidamente di tormentarti.
Passo 2
Il diametro dell'hula hoop è importante. Deve essere più di 1 metro. Posizionalo sul pavimento e assicurati che la parte superiore sia più alta della vita. Se l'anello è più piccolo, non darà il risultato desiderato.
Passaggio 3
Se non hai mai filato un cerchio o fatto sport per molto tempo, è meglio comprare un cerchio di metallo. Non è costoso, pesa fino a 1 kg. È facile imparare a usare il simulatore su di esso, e quindi i lati non fanno male, non ci sono gravi gonfiori e lividi. Se entro 3 settimane lo usi per 30 minuti, la pancia scomparirà.
Passaggio 4
Per coloro che sanno come usare il dispositivo, sono adatti i modelli in plastica. Puoi sceglierne uno normale senza spine. È leggero, per questo motivo è più difficile torcerlo rispetto al metallo, si sforza di cadere tutto il tempo. Oppure puoi scegliere un'opzione pieghevole, il suo peso sarà maggiore. Ma il vantaggio di un tale hula hoop è che occupa poco spazio, può essere piegato e rimosso ed è facile da trasportare. Ci sono opzioni in cui ogni singola parte può essere riempita, aumentando così il peso. Questo è necessario per aumentare il carico. Ci sono riempitivi speciali, ma andrà bene anche la sabbia normale. Nei primi mesi di allenamento, questo non sarà necessario, ma in futuro puoi rendere il telaio più efficace.
Passaggio 5
L'hula hoop con elementi massaggianti è considerato molto efficace. Nel processo di rotazione, speciali sporgenze agiscono sul tessuto adiposo, creano un effetto massaggio e questo consente di assottigliare rapidamente la vita. Ma dopo queste cose, compaiono lividi molto gravi. La riqualificazione sembra essere molto dolorosa. L'opzione è adatta a persone molto motivate che non rinunciano a ciò che hanno iniziato a metà.
Passaggio 6
Un hula hoop con contacalorie è adatto a chi controlla la propria alimentazione. Ha un sensore speciale integrato che funziona a batterie. Registra il numero di giri del simulatore e fornisce la quantità di energia spesa. È molto comodo in quei momenti in cui ti sei coccolato con il dolce e vuoi che non si depositi sulla pancia. Ma tieni presente che per permetterti una fetta di torta, dovrai far girare il cerchio per almeno 40 minuti a un ritmo veloce.
