Hulahoop è una popolare attrezzatura sportiva familiare a tutti fin dall'infanzia. È un cerchio di plastica o alluminio di diametro piuttosto grande, che deve essere ruotato attorno al corpo. Ruotare l'hula hoop è abbastanza semplice, l'importante è non smettere di muovere la vita e i fianchi.
Quale hula hoop scegliere
Molte persone credono erroneamente che un telaio borchiato pesante dovrebbe essere usato per l'effetto corretto. Questo non è vero, un tale hula hoop è completamente inadatto ai principianti. Di conseguenza, non otterrai una vita sottile, ma molti lividi. L'opzione ideale sarebbe un elegante telaio in alluminio (a proposito, è molto più economico in termini di prezzo). Se questo telaio non ti sembra abbastanza pesante, collega semplicemente 2 cerchi in alluminio con del nastro adesivo. Nel tempo, puoi passare a simulatori più seri: hula hoop con punte di silicone sulla superficie.
Hulahoop e perdita di peso
Per ridurre la vita, ruotare l'hula hoop da solo non sarà sufficiente: devi assolutamente rivedere la tua dieta. Questa non è una dieta, ma una corretta dieta equilibrata. È meglio iniziare a ruotare l'hula hoop con un piccolo numero di giri, aumentando gradualmente la durata dell'allenamento. In generale, per sentire l'effetto, è necessario eseguire circa 1500 giri senza fermarsi. La formazione regolare è la chiave del successo. A proposito, puoi ruotare l'hula hoop non solo in vita, ma anche su braccia, fianchi e persino gambe.
Per chi è controindicato l'hula hoop: l'hula hoop ha una serie di controindicazioni: malattie della cavità addominale, problemi ginecologici, ernie intervertebrali, nonché talpe sporgenti e papillomi nella zona della vita, che possono essere danneggiati dal cerchio.
