La vita sottile è il sogno di ogni ragazza! Una ragazza con una tale vita non passerà inosservata all'attenzione maschile, poiché può lasciare un uomo indifferente: curve seducenti e una figura seducente.
Ma cosa può aiutare la ragazza in questo? C'è un'ottima soluzione a questo problema! Prendi un hula hoop: un cerchio con una trama leggermente modificata.
Come si assottiglia la vita?
La rotazione dell'hula hoop porta a rafforzare non solo i muscoli, ma anche la pelle, vengono bruciate anche le calorie in eccesso e aumenta la circolazione sanguigna, il che si traduce in una diminuzione del volume della vita, dei fianchi e dell'addome.
Se ti impegni decisamente nell'allenamento e diventano sistematici, solo in questo caso otterrai un risultato positivo. Non spenderai grandi spese per le attrezzature sportive, ma otterrai anche il risultato desiderato.
Ricorda, l'efficacia dipende dalla tecnica di rotazione dell'hula hoop. Metti i piedi in una posizione comoda per te, la posizione più comoda sarà alla larghezza delle spalle, perché fornirà la rotazione libera del cerchio.
La velocità di rotazione dell'effetto non si aggiungerà, quindi scegli il tempo appropriato e ottimale per te. L'esercizio deve essere eseguito con tempi di esecuzione crescenti.
Inizia con pochi minuti e aumenta gradualmente il tempo di consegna.
Un allenamento regolare e intenso non ti farà aspettare il risultato e sarà visibile in pochi giorni. Un mese di tale allenamento porterà a una perdita da 2 a 5 centimetri dalla zona della vita. Il risultato non è impressionante, quindi aggiungi una dieta sana a tutto il resto.
Come scegliere l'hula hoop giusto?
Il moderno mercato delle attrezzature sportive offre un'ampia gamma di scelta di cerchi. Quale sarà il più conveniente per te, puoi capire solo ruotando prima questo bellissimo oggetto.
Puoi scegliere un hula hoop con palline di plastica o metallo o magneti. Un cerchio pesante darà i migliori risultati? No, questa è l'illusione di molte ragazze. Un cerchio pesante metterà troppo stress sulla colonna vertebrale e quindi può avere effetti negativi e conseguenze spiacevoli.
Un cerchio di plastica prefabbricato con palline da massaggio è adatto a qualsiasi ragazza.
Ci sono controindicazioni per la pratica con l'hula hoop?
Certo, ma ce ne sono pochissimi, questa è la gravidanza e il momento dei giorni critici. Inoltre, non dovresti ruotare l'hula hoop per le persone con malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
L'esercizio fisico può migliorare la forma fisica dopo il parto stringendo i muscoli addominali. Con tali esercizi, l'effetto è garantito per te!
