Dopo il parto, ogni donna vuole tornare rapidamente alla taglia precedente, ma bisogna capire che una rapida perdita di peso è irta di gravi conseguenze, puoi perdere il latte. È abbastanza possibile sbarazzarsi di chili in più, ma non avere fretta.
Istruzioni
Passo 1
La madre perde parte del peso durante il parto, ma il corpo, nella speranza di proteggere il bambino dalla fame, mantiene la tendenza ad accumulare grasso. Non preoccuparti, la madre perde circa 600 calorie ogni volta che si nutre. Inoltre, nuove emozioni ed esperienze a volte assorbono tutta l'attenzione e la perdita di peso avviene da sola.
Passo 2
Più una donna è preoccupata per il suo aspetto, più è difficile per lei perdere peso. È necessario lasciar andare la situazione, perché non hai ingrassato in un giorno, perché dovrebbe andare via all'istante? Devi affrontare questo problema in modo responsabile, perché ora sei responsabile non solo della tua salute, ma anche della salute e della vita del tuo bambino. Tutto dovrebbe essere fatto gradualmente, lentamente. Prova a camminare di più con il passeggino, camminare con calma farà il suo lavoro, le calorie inizieranno a essere bruciate. Esercitati regolarmente, lascia che siano 15 minuti al giorno, ma ogni giorno.
Passaggio 3
Mangia razionalmente, le diete hanno un effetto temporaneo, inoltre, ne stai alimentando due, pensa a quali oligoelementi il corpo di tuo figlio assimilerà se segui una dieta rigida. Il periodo dell'allattamento al seno non è un motivo per morire di fame e limitarsi al cibo.
Passaggio 4
Non limitarti a bere. Devi bere molto, fino a 2 litri al giorno. A volte un bicchiere d'acqua può spegnere un attacco di fame. Uno stomaco pieno non richiederà uno spuntino e l'acqua pulita compenserà la sua mancanza all'interno del corpo. Ricordati di portare una bottiglia d'acqua quando vai a fare una passeggiata con il tuo bambino.
Passaggio 5
Sintonizzati sulla vittoria, annota i tuoi successi, ti darà forza e ti aiuterà a vincere la battaglia con chili in più. Non lasciarti guidare da personaggi famosi che hanno perso peso velocemente, dopotutto, non sai quale prezzo stanno pagando per apparire snelle e di successo. Niente vale per niente, devi pagare per tutto. Considera se vale la pena sacrificare così tanto per il piacere di vederti perdere peso. Tutto ha bisogno di una misura, agisci ragionevolmente e avrai successo.
