Per alcune donne, il grasso si deposita in vita, mentre per altre sui fianchi. Molto spesso il grasso si accumula sul collo e sulle spalle, dove si forma una sorta di "cuscino", che rovina notevolmente la figura. Per sbarazzartene, esegui sistematicamente questa serie di esercizi.
Istruzioni
Passo 1
Siediti sul pavimento, piega le gambe, avvolgile con le braccia e tirale verso di te. Appoggiati, come se rotolassi, lentamente indietro. Quindi tornare alla posizione di partenza.
Passo 2
Piega profondamente il busto in avanti, tenendo le braccia dietro la schiena. Quindi raddrizzarsi, piegarsi e alzare le braccia in alto e indietro il più possibile.
Passaggio 3
Alza e abbassa le spalle, portale avanti e indietro, esegui alternativamente movimenti circolari.
Passaggio 4
Afferra il tessuto adiposo nella parte posteriore della testa. Metti i palmi delle mani sulla parte posteriore del collo. Premi con quattro dita sul tessuto adiposo e impastalo con le mani.
Passaggio 5
Piega le braccia verso le spalle. Esegui cerchi consecutivi e simultanei con le mani.
Passaggio 6
Fai la doccia tutti i giorni dopo la ginnastica, massaggiando il collo e le spalle con una spazzola rigida. Dirigere un flusso di acqua calda in questo luogo, quindi acqua fredda, alternare la temperatura dell'acqua 3-5 volte.
