Freddo, pioggia o neve fanno sembrare ogni volta che esci una prospettiva sgradevole. Non sempre vuoi andare ad allenarti in queste condizioni. Voglio fare esercizi al chiuso, a casa o in palestra. Molte persone preferiscono stare comode e al caldo. Se vuoi prepararti molto bene per la stagione, allora - come dicono giocatori e allenatori esperti - devi correre!
Nuovo vestito - buono per 100
La cosa più importante è trovare un qualche tipo di motivazione in te stesso per non perdere gli allenamenti. Contrariamente alle apparenze, non è così difficile come sembra. Ci sono molti argomenti per le solite scuse: “Non voglio perché fuori fa freddo”. La prima cosa che dovresti fare è rivedere il tuo scaffale di abbigliamento e articoli sportivi. Forse i tuoi vecchi guanti dell'anno scorso sono inutilizzabili e devi comprarne di nuovi. Lo stesso vale per i cappelli, le sciarpe che proteggono dal freddo. L'acquisto di nuovi vestiti ti incoraggerà a uscire e correre. Non solo perché ti proteggeranno dal freddo e dalle precipitazioni, ma saranno anche una sorta di stimolo per ulteriori sforzi. A volte un tale dono può motivare efficacemente le persone a fare esercizio.
Condizione, peso, salute
Se smetti di correre in autunno e in inverno e decidi di aspettare fino alla primavera per farlo, allora devi fare i conti con il cambiamento delle condizioni del corpo. Non sarai in grado di prepararti in primavera per un livello che ti soddisferebbe. Inoltre, la mancanza di corsa minaccia di aumentare di peso. Quando arriva l'estate e vuoi andare in spiaggia, potrebbe essere che il tuo costume da bagno sia troppo piccolo perché ingrassi. L'autunno e l'inverno sono stagioni in cui compare un gran numero di malattie, puoi facilmente prendere il raffreddore. Tuttavia, coloro che pensano di potersi proteggere da questo senza uscire, si sbagliano. Un'ottima motivazione per la corsa è il desiderio di proteggersi dalle infezioni. Se ti alleni, tempera il tuo corpo e puoi evitare varie malattie. Inoltre, hai l'opportunità di testare la tua resistenza e la tua forza nella corsa sulla neve mentre combatti il vento.
Tutto è difficile prima che diventi facile
Il più delle volte, l'immaginazione ci racconta scenari peggiori della realtà. Dopo alcune decine di metri di corsa, il corpo dell'atleta inizia a scaldarsi, quindi non si sente freddo, nonostante il fatto che prima sembrava impossibile aspettare al freddo. La motivazione per andare all'allenamento potrebbe essere il pensiero che ti riscalderai abbastanza velocemente. Anche se il freddo ti dà molti problemi, puoi mangiare e bere qualcosa di energico per un po' dopo essere tornato a casa. La stagione più fresca è un ottimo momento per provare i nuovi scarponi con cui avresti iniziato a gareggiare sui sentieri o in montagna. Questo è il momento perfetto per tali test. Puoi testare con calma, perché hai molto tempo fino alla primavera. Vale anche la pena controllare l'attrezzatura, ad esempio, prima di iniziare. Puoi provare come funziona un nuovo zaino o orologio. La comunità di altri corridori può motivarli efficacemente ad andare all'allenamento. Le conversazioni generali portano gioia e un sorriso sul tuo viso. È sempre più facile insieme.
Se non ti alleni nelle giornate fredde, dopo un po ', nonostante il freddo, il vento e le precipitazioni, vedrai il risultato. Ed ecco la cosa. Quando farà più caldo, sarai molto soddisfatto di te stesso e, nonostante le difficoltà, dimostrerai di essere tenace.
