Gli sport più utili e sicuri sono quelli che non mirano a risultati sportivi più elevati e al superamento dei pericoli, ma quelli che hanno l'obiettivo del miglioramento generale e del rafforzamento del corpo.
Molte streghe quando gli viene chiesto di uno sport sicuro dicono "scacchi" o "eSports". A modo loro, hanno ragione. Entrambe le discipline sono state elevate al rango di competizioni sportive in molti paesi del mondo, Russia compresa. Entrambi gli sport sono utili per lo sviluppo: gli scacchi sviluppano il pensiero, la logica e la memoria. Esport: reazione, pensiero strategico e capacità di prendere decisioni istantaneamente.
Ginnastica
In termini di benefici per la salute, la forma fisica e la sicurezza, la ginnastica è lo sport migliore. Esistono molti tipi di ginnastica: ginnastica mattutina, ginnastica ritmica, ginnastica ritmica, ginnastica circense, ginnastica di squadra e ginnastica di strada.
Gli sport più pericolosi sono: arti marziali, boxe, sollevamento pesi, calcio e hockey. Da non olimpico - motorsport, deltaplano e paracadutismo, parkour.
Di tutti questi tipi, si possono distinguere le direzioni di salute e fitness. Questi sono fitness, pilates, callanetica, aerobica, che sono popolari nel nostro tempo tra le donne. Chi ama gli sport orientali sceglie lo yoga, il qigong, il tai chi, il wushu. Tutti loro non sono più pericolosi degli esercizi mattutini, ma lo superano nei benefici. Il loro principale vantaggio è che tutte le capacità umane si sviluppano simultaneamente e in armonia. La sicurezza dei tirocinanti è al massimo livello: nessun carico estremo, nessun pericolo, minima probabilità di lesioni. Per coloro che apprezzano lo spirito di competizione nello sport, ci sono aree fitness sportive: fitness atletico, fitness del corpo e altri. Nel tai chi e nel wushu si tengono regolarmente gare, comprese quelle mondiali.
sport olimpici
Dal punto di vista del Comitato Olimpico Internazionale (CIO), che ha condotto una ricerca sul rischio di lesioni degli sport olimpici alle Olimpiadi estive di Pechino, la canoa è diventata la più sicura. Il secondo posto è stato preso dal canottaggio, il terzo dalla vela. Va notato che il principale criterio di sicurezza era la probabilità di lesioni da parte dei partecipanti alle Olimpiadi. In altre parole, questi sport sono i più sicuri per gli atleti professionisti.
Gli sport più pericolosi per la vita: paracadutismo da grattacieli o scogliere (base jumping), sci alpino su siti non preparati (heliski), immersioni in grotta, arrampicata su roccia, mountain bike, rafting.
Per gli atleti non professionisti, il golf, la camminata e il nuoto sono stati assegnati dai membri del CIO. Nel golf, ad eccezione delle scottature solari, si possono ferire schiena, anche e ginocchia a causa di ripetute e violente oscillazioni della mazza. Ma se usi la tecnica giusta e ti riscaldi prima della partita, questo non accadrà. L'unico infortunio che si può subire durante la marcia è una distorsione dei muscoli del piede. Prevenuto dall'uso di calzature di qualità e solette speciali. Nuotare in piscina, quando si usa la tecnica giusta, non ferisce quasi mai il praticante.
