Un fisico sproporzionato può rovinare anche l'aspetto più attraente. È più facile allungare un po' le braccia rispetto a molte altre parti del corpo. Il motivo è che è nelle ossa delle mani che ci sono molti luoghi contenenti tessuto cartilagineo, che aumenta facilmente di dimensioni e allo stesso tempo la lunghezza viene aggiunta di 2-5 cm Con un esercizio regolare, puoi ottenere un risultato positivo molto rapidamente.
Istruzioni
Passo 1
Tira su la barra orizzontale ogni giorno. Inizia 5-10 volte per serie e aumenta gradualmente il numero di pull-up fino al numero massimo possibile alla volta. È questo esercizio che allunga le braccia allungando i tessuti connettivi. Se hai una malattia - displasia, questo esercizio è controindicato per te. Puoi scoprire la sua presenza con un chirurgo, che condurrà un esame appropriato delle articolazioni e dei muscoli.
Passo 2
Ma il nuoto non fa male, può essere praticato con qualsiasi deviazione nella salute. Rafforza il corpo, raddrizza ossa e tessuto connettivo e generalmente ha un buon effetto sulla lunghezza delle braccia. Puoi andare in piscina, non necessariamente tutti i giorni, ma almeno due volte a settimana.
Passaggio 3
A casa, fai flessioni dal pavimento. Quindi non solo otterrai il risultato desiderato, ma apparirà anche il sollievo muscolare, il che è anche un bene. Ma, come tutti gli esercizi, le flessioni devono essere eseguite quotidianamente, altrimenti il risultato sarà minimo.
Passaggio 4
Mangiare bene durante l'esercizio e mantenere uno stile di vita sano. Mangia frutta illimitata e prendi vitamine. Il corpo ha bisogno di sostegno dall'interno.
