La magnesia è molto spesso utilizzata nell'allenamento di sollevatori di pesi e powerlifter, persone che spesso devono sollevare pesi che sembrano incredibili per la persona media. A volte è usato da ginnasti e altri atleti. Nonostante l'apparente semplicità del suo utilizzo, è necessario conoscere le regole di base che renderanno la magnesia uno strumento efficace.
Istruzioni
Passo 1
A seconda dell'uso della magnesia, devi scegliere il tipo in cui la acquisterai. Le forme più comuni in cui si trova la magnesia sono liquido, barretta e polvere. Ognuno ha i propri vantaggi e svantaggi. Ma in ogni sport è consuetudine utilizzare una qualche forma di magnesia.
Passo 2
La magnesia dovrebbe essere usata dove è richiesta una buona presa tra le mani e il proiettile. Questa è alpinismo, ginnastica, sollevamento pesi.
Passaggio 3
Nell'arrampicata su roccia viene utilizzata esclusivamente magnesia in polvere. Devi conservarlo in una borsa speciale. Per agganciare questa borsa, si consiglia di legarla a una tracolla o a uno zaino nella zona posteriore. È necessario utilizzare la magnesia per una migliore presa delle mani con la roccia (ostacoli verticali). Per fare questo, cospargere leggermente la polvere sul palmo e strofinare su di essa.
