Accade spesso che non ci piaccia la nostra figura. Qui per perdere peso, qui per rimuovere … Andiamo a questo sogno, intenzionalmente e irremovibile, e quasi lo realizziamo. Quasi… Ma le parti dicono a tradimento che il risultato non è ancora stato raggiunto. Ma questo ostacolo non è troppo terribile.
È necessario
manubri, cerchio, spazzola per il corpo, gel snellente, pellicola trasparente, cintura calda, cintura snellente
Istruzioni
Passo 1
Stai in piedi sul pavimento con i piedi alla larghezza delle spalle. Alza un braccio, oscilla verso la spalla opposta. Quindi oscilla con l'altra mano. Fai 50 serie da 10 volte per ogni mano al giorno. Esegui piegamenti laterali, tenendo i manubri con un peso di 1 o 2 kg.
Passo 2
Sdraiati sul pavimento, spingi leggermente il bacino in avanti. Oscillare le gambe vigorosamente, come nell'esercizio delle forbici. Fai girare il cerchio per almeno 30 minuti al giorno. Scegli un cerchio con palline speciali sulla sua superficie interna.
Passaggio 3
Fai un massaggio ai fianchi. Per fare questo, prendi una spugna scrub o una spazzola per il corpo e massaggia le aree problematiche per 10 minuti al giorno.
Passaggio 4
Prendi una crema o un gel snellente con effetto riscaldante. Spalmare i lati. Avvolgi la pellicola di plastica intorno alla vita più volte. Indossa una cintura calda sopra o allacciati con uno scialle. Fai sport come questo o fai i lavori domestici. Il tempo totale dovrebbe essere di almeno 2 ore al giorno. Indossa una cintura dimagrante speciale per tutto il tempo libero. Puoi usare una crema o un gel snellente sotto la cintura.
Passaggio 5
Segui la tua dieta. Per l'estate, è adatta una dieta a base di anguria. Mangia 1 kg di anguria al giorno per ogni 10 kg di peso. Questa dieta deve essere seguita per 5 giorni. Non solo ti aiuterà a sbarazzarti del peso in eccesso, ma anche a purificare il corpo. Segui la dieta recitativa, è molto semplice ed efficace. Tutti i giorni puoi mangiare in quantità illimitate, ma solo 2 prodotti. Il primo giorno - riso non salato e succo di pomodoro, il secondo giorno - ricotta a basso contenuto di grassi e kefir, il terzo giorno - manzo bollito non salato e tè verde, il quarto giorno - formaggio magro e una bottiglia di vino secco (nessun altro liquido dovrebbe essere consumato in questo giorno). Se il quarto giorno ti sembra difficile, puoi sostituire il tè verde con il vino. Applicare questa dieta da 1 a 2 volte al mese.
Passaggio 6
Assicurati di fare una pausa tra le diete, altrimenti può portare a problemi di salute. Durante tali pause, cerca di consumare più liquidi, mangia solo cibi a basso contenuto calorico. Calcola il contenuto calorico di ogni piatto e, se ti sembra troppo grande, rinuncia. Non mangiare dopo le 18:00.
