Pompare un fitball non è un esercizio meno difficile di qualsiasi esercizio su di esso. L'efficacia dei complessi sportivi eseguiti su di esso dipende da quanto bene viene pompato il fitball.
È necessario
Pompa (auto o bicicletta)
Istruzioni
Passo 1
Pompare perfettamente un fitball è difficile. È necessario pomparlo fino alla dimensione indicata sulla confezione. Ciò fornirà un risultato efficace dall'esercizio su di esso, l'equilibrio ottimale tra morbidezza ed elasticità. Se lo pompi, puoi ferirti mentre fai gli esercizi e, se non lo pompe, l'efficacia del suo utilizzo sarà minima.
Passo 2
Il fitball può essere pompato con la bocca, il che sarà un buon esercizio per i polmoni. È vero, se è troppo grande, sarà difficile. Sarà più facile usare una pompa a mano, che viene venduta in qualsiasi negozio di articoli sportivi. Le più convenienti saranno le pompe per gonfiare i palloni da calcio, poiché il kit viene fornito con un ugello speciale, con il quale puoi gonfiare facilmente il fitball. Quando si acquista una normale pompa da bicicletta, è necessario acquistare un ago a sfera aggiuntivo. Se non hai un ago, puoi usare una penna a sfera. Inserisci un'estremità nella pompa, l'altra nella palla.
Passaggio 3
Puoi semplificare il compito usando una pompa per auto. È sufficiente prendere l'ago della palla e inserirlo anche nel foro del fitball. Se hai un compressore per auto, puoi usarlo. Il set con il compressore, di regola, viene fornito con un gran numero di ugelli, uno dei quali si adatterà sicuramente. Se non ci sono allegati, puoi sempre acquistarli in qualsiasi negozio di auto o chiedere a un servizio di auto nelle vicinanze.
