Il rispetto di una buona forma fisica è il fitness, una tendenza alla moda nei centri sanitari e sportivi di oggi e nella comprensione di alcune persone - una serie di esercizi che aiutano a perdere peso.
Il fitness e i suoi benefici
L'idoneità fisica non è solo tono muscolare sufficiente, armoniosamente corrispondente allo strato di grasso, ma anche flessibilità obbligatoria, chiara coordinazione dei movimenti, equilibrio sviluppato, forza, velocità, reazione e potenza. Il fitness include una combinazione equilibrata di tutte le qualità fisiche di una persona, lavorando per la loro forza naturale.
È successo che le persone usano il loro potere e le loro risorse energetiche fino a quando non si guastano, fino a quando non segnalano che non sono in grado di funzionare ulteriormente. Quindi, una persona accorcia solo la sua durata, la sua qualità, il suo livello, i risultati della vita, si priva della sensazione della pienezza della vita e della felicità. Per usare solo quei muscoli che li portano a lavorare, mettili su una sedia e muovi le braccia: questo è inaccettabile tanto quanto stare tutto il tempo sul divano per un cane da combattimento. L'atrofia graduale dei muscoli inutilizzati porta a conseguenze disastrose: arresto cardiaco improvviso, ictus, paralisi dell'apparato muscolo-scheletrico.
Il fitness riguarda l'igiene fisiologica del corpo, proprio come lavarsi i denti, fare colazione e fare la doccia ogni giorno. Il fitness è parte integrante di ogni giorno. L'esercizio fisico regolare andrà a beneficio del tuo corpo. È noto che nel settanta per cento dei casi le persone coinvolte nel fitness hanno un rischio ridotto di sviluppare e sviluppare problemi alla vista. anche in età avanzata. L'esercizio quotidiano favorisce un sonno profondo, aumenta l'immunità e previene il raffreddore.
Tipi e scopi del fitness
Il fitness si può praticare in casa, all'aperto, in palestra, in piscina e in tanti altri luoghi, perché sano e naturale. Tali attività comportano uno stile di vita sano, i cui componenti principali non sono solo l'esercizio, ma anche una corretta alimentazione.
Una serie standard di esercizi di fitness è offerta in centri speciali. In genere, si tratta di sessioni di gruppo che includono esercizi di danza e di forza, quindi attrezzature per esercizi, piscina, sauna e massaggi. A casa, questo è un lavoro sulla pressa addominale, rotazione dal pavimento o su una barra orizzontale, accovacciamento, salto con la corda, corsa regolare per almeno 2 km, seguita da una doccia di contrasto. A un tale complesso di fitness domestico, puoi aggiungere danza, yoga, ginnastica orientale come tai-jiu-chuan, lezioni di fitness per il corpo, visita a una sauna o un bagno, almeno una volta alla settimana. Gli allenamenti in bicicletta, tapis roulant e addominali sono efficaci anche per le attività di fitness a casa.
L'obiettivo delle lezioni di fitness non è solo la perdita di peso, la cosa principale è la sensazione di essere una persona sana, il tono di tutti i muscoli, un'ondata di forza, una corretta postura e respirazione. Tutte le persone di successo prestano grande attenzione alla loro condizione fisica, perché quasi tutti possono pensare al giorno a venire e correre sul tapis roulant. Le lezioni di fitness quotidiane cambiano anche la dieta in una più equilibrata, necessaria per un corpo sano, e questo comporta anche un modo di pensare sano, che contribuisce all'attuazione di tutto ciò che è concepito nella vita.
