La capacità di prendere un pugno ti aiuterà in qualsiasi combattimento. E nonostante il fatto che i professionisti consiglino di non portare il colpo al colpo, la capacità di prendere un colpo è il vantaggio principale di un atleta di talento.
Istruzioni
Passo 1
Il primo passo sulla strada del successo è l'assicurazione. Durante il combattimento, copri costantemente i punti più vulnerabili del corpo: tempie, inguine, clavicole, plesso solare.
Passo 2
Padroneggia la tecnica delle varie difese. Ad esempio, la tecnica "dive" consiste nell'immergersi sotto la mano che viene verso di te; ricezione "supporto" - per sostituire sotto il colpo qualsiasi parte del corpo (il più delle volte, la mano); ricezione "torsione" - gruppo il più possibile - sarà difficile colpirti.
Passaggio 3
Impara la corretta tecnica di respirazione. Se senti che la mano dell'avversario si sta muovendo verso di te e non puoi evitare il colpo, espira tutta l'aria dai polmoni con il movimento più deciso. Sarà molto più facile prendere un colpo in questa posizione.
Passaggio 4
Prepara metodicamente il busto per eventuali colpi. Allena gli addominali e altri gruppi muscolari per proteggere i tuoi organi interni dai danni. Inoltre, più spesso vieni colpito, prima il tuo corpo si abituerà a loro. Questo si chiama nel linguaggio professionale "riempire il corpus". Naturalmente, i colpi non dovrebbero essere abbastanza intensi da non renderti inabile per molto tempo.
