Una figura bella e snella è il caro desiderio di molte ragazze. Puoi rimuovere centimetri extra usando semplici regole e linee guida. Il fattore principale a cui prestare particolare attenzione è un'alimentazione corretta ed equilibrata.
Istruzioni
Passo 1
Per rimuovere i pollici in più senza danneggiare la tua salute, dimentica le varie pillole dimagranti e le diete rigorose. Avendo ottenuto un risultato istantaneo, corri anche il rischio di tornare rapidamente alle forme precedenti. Abbi cura del menu corretto ed equilibrato.
Passo 2
Cerca di mangiare piccoli pasti 5-6 volte al giorno. Allo stesso tempo, lasciando il tavolo, dovresti provare una leggera sensazione di fame. Mangia più cibi ipercalorici prima delle 12:00, durante questo periodo il tuo corpo è in grado di elaborarli completamente.
Passaggio 3
Evita di mangiare cibi fritti, grassi e affumicati. Ciò include l'eliminazione della maionese e della panna. Quando si preparano le insalate, utilizzare salse fatte in casa leggere o olio vegetale (oliva) come condimento.
Passaggio 4
Monitora attentamente il consumo di prodotti a base di farina. Non mangiare gnocchi o pasta con il pane. Concedetevi un panino per colazione, ma non per cena.
Passaggio 5
Includi più verdure, verdure e carni magre o pesce nel menu della cena. Allo stesso tempo, rinuncia al contorno e al dessert. Dare la preferenza al tè verde senza zucchero o succo come bevanda.
Passaggio 6
Non dimenticare l'attività fisica. Questo non significa che devi andare in palestra tutto il giorno. Scegli il tuo percorso verso l'eccellenza. Potresti trovare lezioni di yoga, nuotare in piscina o passeggiate all'aperto sono ottime opzioni. Nel tempo, il tuo corpo si abituerà all'attività fisica. Quindi puoi diversificarli e aumentarli.
Passaggio 7
Ricorda di coinvolgere tutti i gruppi muscolari durante l'esercizio. Pertanto, il processo di perdita di peso sarà armonioso e uniforme.
Passaggio 8
Per rimuovere centimetri in più e non danneggiare la salute, consultare uno specialista. Un nutrizionista esperto, dopo aver studiato lo stato del tuo corpo, selezionerà un menu individuale per te. Ti dirà anche il necessario complesso di vitamine che compenserà la mancanza di nutrienti.
