Le vacanze regolari possono essere ricordate non solo da una comunicazione gioiosa, ma anche da pasti abbondanti, libagioni inutili. E ora devi pagare per questo con fastidio allo stomaco e altre sensazioni spiacevoli. Per aiutare il corpo a riprendersi rapidamente, puoi tornare alla normalità con l'aiuto di semplici tecniche.
Istruzioni
Passo 1
Inizia frenando l'appetito, cerca di calmare il tratto digestivo. Una buona distrazione dai pensieri sul cibo è l'aromaterapia. Inalate i profumi di menta, vaniglia, mandorla. Utilizzare lampade aromatiche con oli di arancia, eucalipto, pino. I loro odori possono smorzare significativamente la sensazione di fame.
Passo 2
Bevi il più possibile. Acqua minerale, tè verde, infusi di erbe contribuiranno a migliorare il lavoro dell'intestino. Sciogliere un cucchiaio di succo di limone e due cucchiai da dessert di miele in un bicchiere di acqua bollente. Bevi questa miscela al mattino prima dei pasti per purificare il corpo dalle tossine. Anche i succhi aiuteranno, ma solo appena spremuti.
Passaggio 3
Non stressare il tuo corpo morendo di fame o seguendo una dieta rigida. Abbi cura di te, mangia poco, ma spesso non fare spuntini in viaggio. Prima di andare a letto, bevi un bicchiere di kefir o mangia una mela in modo da non avere fame in un sogno e allo stesso tempo non sovraccaricare lo stomaco.
Passaggio 4
Aggiungi agli agrumi, contengono vitamine salutari e aiutano a ridurre la fame. Non ignorare i latticini ricchi di calcio: ricotta, yogurt, kefir. Ma il salato dovrebbe essere ridotto al minimo: aumenta l'appetito. Includi frutta, bacche, verdure nella dieta: aiuteranno a rimuovere il colesterolo dal corpo.
Passaggio 5
Sarai rapidamente rinvigorito ed energizzato facendo una doccia di contrasto. Rafforza i vasi sanguigni, il sangue inizia a circolare meglio, i processi metabolici nel corpo sono normalizzati e la condizione migliora in modo significativo.
Passaggio 6
Cammina il più possibile: l'aria fresca e l'attività fisica ripristineranno il tono del corpo, aiuteranno a perdere il peso in eccesso acquisito durante le vacanze. Fare sport: sciare, nuotare, correre. Cerca di dimenticare l'ascensore: salire le scale fa bene alla salute. La pulizia generale nell'appartamento aiuterà anche a migliorare la figura e ad aggiungere vigore.
