Una persona deve sviluppare il corpo. Oltre al fatto che una persona con un corpo più sviluppato è più attraente per gli altri, un corpo sviluppato aiuta anche gli organi interni a lavorare in modo più efficiente. Le persone che praticano sport si ammalano meno e vivono più a lungo. Una persona fisicamente sviluppata ha più successo nel superare gli ostacoli nella vita, perché praticare sport sviluppa in lui la perseveranza nel raggiungimento di un obiettivo, necessario per il successo della vita.
Necessario
abbonamento in palestra
Istruzioni
Passo 1
Per sviluppare il tuo corpo, inizia con ciò che puoi fare da solo. Inizia facendo jogging al mattino. Aumenta gradualmente la distanza da un chilometro a cinque. Guarda la tua frequenza cardiaca e se senti che il carico è troppo pesante, rallenta e accorcia la distanza.
Passo 2
Dopo che puoi correre senza sforzo fino a cinque chilometri, è il momento di fare un allenamento di forza. Continua a correre, ma incorpora flessioni e lavoro addominale nella tua routine di allenamento. Usa la barra orizzontale e le barre parallele per dare una spinta al tuo corpo.
Passaggio 3
Dopo un mese di queste attività, acquista un abbonamento in palestra. Per la prima volta, è meglio prendere un istruttore che lavorerà esattamente con i muscoli che devi allenare, che elaborerà il tuo programma di allenamento e ti guiderà attraverso di esso. Ciò non significa che dovrai continuare a seguire ciecamente i suoi consigli: una volta che sei sicuro di sapere cosa fare con il tuo corpo per svilupparlo, fallo da solo.
