Una figura femminile armoniosa, il cui proprietario, anche se aumenta di peso, allo stesso tempo migliora uniformemente nelle spalle, nel petto, nella vita e nei fianchi, è piuttosto raro. Il più delle volte, una donna non è soddisfatta di come è costruita e vuole disperatamente perdere peso in un solo punto, ad esempio nelle spalle.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, determina a quale tipo appartiene la tua forma. Molto spesso, l'eccesso di grasso corporeo nella zona delle spalle è accompagnato dalla vita delle ragazze, la cui figura appartiene al cosiddetto tipo di mela. È caratterizzato da spalle piuttosto larghe, spesso - un petto ampio e la presenza di una pancia che sporge in avanti. Allo stesso tempo, la parte inferiore della figura può essere di diverse dimensioni più piccola di quella superiore: le "mele" differiscono dalle "pere" e dalle "clessidra" per le loro piccole natiche pulite e le gambe lunghe e snelle.
Passo 2
Modifica la tua dieta. Se la tua figura è davvero eccessivamente massiccia nella parte superiore, allora accetta il fatto che ogni caramella in più si depositerà sul tuo corpo con solo quegli odiosi depositi di grasso sulle spalle. Se le ragazze - "clessidra" migliorano in modo uniforme e le "pere" aumentano il volume del loro corpo principalmente nei glutei e nelle cosce, che, in linea di principio, sembrano piuttosto femminili, in ogni caso non dovresti migliorare. Nessun altro tipo di figura guasta l'eccessiva pienezza come accade con le "mele".
Passaggio 3
Vai a fare sport. Purtroppo chi dice che alcuni esercizi specifici ti permetteranno di ridurre localmente il volume delle spalle è un po' ipocrita. Se l'attività fisica è finalizzata a bruciare le riserve di grasso - corsa, step aerobica, balli vigorosi - allora, secondo la legge della meschinità, quest'ultima lascia il volume extra solo dalle cosiddette aree problematiche. Con un alto grado di probabilità, nel tuo caso, queste sono esattamente le spalle, quindi, avendo iniziato una volta a praticare sport brucia grassi, in nessun caso rinunciare alle lezioni, altrimenti il sedere che ha perso peso in primo luogo sembrerà semplicemente caricaturale sullo sfondo della cima ancora massiccia.
Passaggio 4
Gli esercizi in palestra mirano principalmente a rafforzare la struttura muscolare. Non aver paura di scuotere ancora di più le spalle: a meno che non lavori con grandi pesi e non consumi frullati proteici speciali per la crescita muscolare, le tue spalle non aumenteranno di volume. A differenza degli uomini, il tessuto muscolare delle donne non è così sensibile allo stress e, come risultato di un approccio ragionevole all'esercizio sui simulatori, i muscoli delle spalle possono solo diventare più elastici, ma non crescere.
Passaggio 5
Mettiti alla prova. In alcuni casi, la deposizione di grasso principalmente nel collo e nelle spalle può indicare l'esistenza di un qualche tipo di problema ormonale. Assicurati di consultare un endocrinologo, perché se qualcosa è veramente sbagliato, un trattamento ben scelto ti consentirà, tra le altre cose, di perdere peso anche nelle spalle.
