Per molte persone, il processo di perdita di peso è associato alla tortura. Ma perché prendere in giro il tuo corpo se puoi divertirti a perdere peso in eccesso? Si tratta di ballare. Ti suggeriamo di familiarizzare con i 5 stili di danza più efficaci che ti aiuteranno a bruciare con successo le calorie in eccesso e a rassodare il tuo corpo.
1. Salsa
La salsa è il ballo più popolare a Cuba. Tutti ballano lì, indipendentemente dall'età. I residenti di Cuba affermano che questa danza aiuta gli europei a ricaricarsi con un positivo. Durante i movimenti, tutti i muscoli lavorano, ma lo stress principale va alla stampa, ai fianchi, alle gambe e ai glutei. Per mezz'ora di lezione, puoi bruciare 250 kcal.
2. Striscia di plastica
Molte persone pensano che lo strip plastic riguardi sicuramente la pole dance e lo spogliarello. Ma questo non è il caso! Questa danza insegna a sedurre, sedurre, ma senza volgarità. Durante l'esercizio, il corpo diventa più flessibile, i muscoli si rafforzano e lo stretching è notevolmente migliorato. In 30 minuti di strisce di plastica, puoi bruciare 250 kcal.
3. Zumba
La maggior parte delle persone non ha mai nemmeno sentito parlare di una forma di danza così energica. Zumba combina l'allenamento fitness con la danza infuocata. I movimenti di questa danza energica aiutano a risolvere tutte le aree problematiche e bruciano 200-250 kcal in mezz'ora. È un piacere ballare su composizioni latinoamericane.
4. Reggaeton
Una tale danza erotica è molto popolare, sebbene abbia una "reputazione" scandalosa. Questa danza si basa su una combinazione di stili come hip-hop, reggae e dancehall. Vuoi avere un "culo brasiliano"? Allora questo ballo fa per te! Durante gli esercizi attivi, puoi bruciare 250 kcal in 30 minuti.
5. Tango argentino
Ami la passione? Allora affrettati alle lezioni di tango. Questa danza è l'ideale per coloro che non sono autorizzati a esercitare. In una lezione, cioè in mezz'ora, puoi bruciare 150-200 kcal. Ma questo stile aiuta anche a rafforzare l'apparato vestibolare, stringere i muscoli di tutto il corpo, sviluppare coordinazione, flessibilità e grazia.
