Molte persone oggi pensano a come diventare più magre e più belle. Ma la maggior parte di loro resta ferma e continua a pensare a un corpo attraente. "Tutte le mani non raggiungeranno mai" da queste persone. Errori comuni e malintesi quando si perde peso, che sono fatti dalla maggior parte di coloro che vogliono riordinare la propria figura.
Errore 1. Pensieri inutili
Molti "decidono" di iniziare a perdere peso, ma pensano a lungo alle piccole cose e alle varie sciocchezze che presumibilmente li aiuteranno. Si siedono al computer per ore e giorni, guardando le fotografie di atleti con un bel corpo, scelgono con molta attenzione e meticolosamente una palestra per se stessi (che non andranno in seguito), ecc. Tutto questo richiede molto tempo che può essere speso con profitto.
Invece di sederti e pensare che un giorno inizierai, inizia ora! Alzati e vai a fare una passeggiata. Camminare è una grande attività;
Errore 2. Idee sbagliate
Quali sono le tue associazioni con il concetto di "perdita di peso"? È probabile che tu abbia considerato una dieta rigorosa e la corsa.
Non c'è bisogno di esaurirsi con una forte fame, corri troppo. Un'abbondanza di stress combinata con una mancanza di nutrizione è dannosa per il tuo corpo e la salute. L'immunità e la salute si deteriorano, compaiono lesioni e si perde la motivazione;
Errore 3. Scuse e scuse
"Non ho accesso alla palestra, quindi non sarò in grado di esercitare", "Ho una cattiva genetica, non posso" e tutte quelle stronzate! Tutti possono fare qualcosa.
Finché una persona non si pone un obiettivo e inizia a camminare verso di esso invece di lamentarsi, non accadrà nulla.
Ci sono una miriade di modi per caricare i muscoli, per iniziare a muoversi. Puoi semplicemente cadere e iniziare a fare flessioni dal pavimento. Puoi alzarti e iniziare a camminare, sarà anche abbastanza efficace.
Esci e percorri 10 km a una velocità di circa 6 km all'ora.
Molte persone hanno un corpo atletico, ma allo stesso tempo non vanno in palestra;
Errore 4. Mancanza di motivazione
Lo stato emotivo della persona gioca un ruolo fondamentale. Se pensa che fallirà, lo farà. Se cerca molte scuse e si lamenta continuamente, allora ristagnerà.
Trova una ragione per te stesso per andare al compito a portata di mano. La cosa principale è che hai un desiderio costante.
Visualizzare gli obiettivi nello sport è molto importante. Devi costantemente immaginare cosa vuoi, per cosa ti sforzi. Poi verrà inevitabilmente da te.
È importante credere in se stessi e mettersi sulla strada giusta. È importante realizzare correttamente le tue capacità;
Errore 5. Spreco di tempo e denaro
C'è una categoria di persone che vanno in palestra, muovendosi pigramente lungo la strada su ascensori, scale mobili, minibus, sostando per ore nel traffico. E già sul posto, si alzano sul tapis roulant, impostando una velocità ridicola, e camminano così lentamente che hanno ancora il tempo di scorrere il feed sui social network. O correre da un angolo all'altro, senza sapere cosa fare. Molto divertente.
Troppo tempo e denaro vengono spesi per tutto questo. Dopotutto, invece di queste sciocchezze, puoi semplicemente muoverti di più durante il giorno, costringere il corpo e i muscoli a lavorare il più duramente possibile. Sarà molto più efficace;
Errore 6. La fede delle persone nelle "procedure miracolose" per bruciare i grassi
Tutto questo è uno spreco di tempo e denaro;
Errore 7. La convinzione che il processo di perdita di peso sia una dieta dolorosa, cibo disgustoso, ecc.
Solo una dieta completa e sana può aiutarti a perdere grasso e ottenere buoni risultati. E se parliamo di mantenere una figura atletica, ancora di più;
Errore 8. Esclusione dalla dieta di tutti i grassi e carboidrati, esercizio fisico eccessivo e altri errori su consiglio dei blogger
Molti famosi video blogger assumono una forma a breve termine, quindi pubblicano foto ovunque, registrano video e consigliano alle persone di ridurre i pasti. Ma puoi tagliare il cibo nelle direzioni positiva e negativa. Le loro raccomandazioni si applicano al secondo.
Ed è diventato in qualche modo di moda torturarsi con carichi pesanti. Questo non ti porterà ai tuoi obiettivi.
Non credere a queste illusioni;
Errore 9. Digiuno eccessivo
Questo è un duro colpo per l'immunità, un deterioramento del benessere e dell'umore, una perdita di energia e possibili guasti.
Molte persone credono che se mangiano una barretta di cioccolato o una barretta invece di un pasto completo, nulla sarà dannoso per la figura e la salute.
Ci sono curiosi confronti di porzioni di cibo. Ad esempio, un hamburger o una barretta di cioccolato che mangi equivale a una buona porzione di cereali e frutta. D'accordo, il secondo ti saturerà meglio e consapevolmente riceverai soddisfazione da più cibo ricevuto. Dire che sarà molto più salutare mangiare in questo modo è non dire nulla.
Ci sono molti cibi sani e deliziosi tra cui scegliere. Puoi cucinare piatti ancora più deliziosi con questi prodotti e non aver paura per la tua salute. Ad esempio, farina d'avena, grano saraceno, avocado, banana, pompelmo, pomodoro, mela, peperone e molto, molto altro;
Errore 10. Sete insoddisfatta
Bere molta acqua mentre si perde peso è anche uno dei punti chiave. Con esso, tutte le tossine, tutte inutili, vengono rimosse dal corpo.
Prendi l'abitudine di bere un bicchiere d'acqua al mattino. Questo è estremamente importante, perché solo bere un bicchiere d'acqua avvierà la tua digestione. Noterai come cambierà il tuo stato di salute e il tuo umore;
Errore 11. Calcoli costanti e preoccupazioni inutili dai numeri
Una persona che conta costantemente calorie, grammi, chilogrammi, ecc., Di solito rimane ferma sulla strada per il suo obiettivo.
Tutto questo non merita la tua attenzione. Guardati allo specchio e guarda il tuo benessere;
Errore 12. Adattarsi all'opinione di qualcun altro
Imposta i compiti per te stesso e completali senza ascoltare le parole degli altri. Ti tireranno in fondo;
Errore 13. Considerare gli allenamenti poco interessanti.
Se davvero vedi l'allenamento in questo modo, allora hai scelto l'occupazione sbagliata per te stesso. L'esercizio dovrebbe essere divertente e dovresti essere disposto a farlo.
Ricorda, l'apparenza è un riflesso dell'anima. Ascolta il tuo cuore e fai ciò che ti piace.
Levati!
