Il seno femminile è una delle parti più delicate del corpo. Ha sempre attirato gli sguardi ammirati degli uomini. Il desiderio di avere belle forme è naturale per tutto il gentil sesso. Tuttavia, nel tempo, i seni perdono la loro fermezza. Per riportarlo al suo aspetto originale, è necessario attenersi ad alcuni suggerimenti.
Istruzioni
Passo 1
Scegli il reggiseno giusto per te. Indossare un corpetto troppo largo porta a un seno cadente e un corpetto stretto porta a una cattiva circolazione. Se pratichi sport, procurati un reggiseno speciale, perché durante l'esercizio, la pelle delle ghiandole mammarie viene allungata molto più attivamente.
Passo 2
Non prendere il sole in topless in estate. Sotto l'influenza della luce ultravioletta, la pelle sottile e sensibile del seno invecchia rapidamente, compaiono macchie di pigmento e compaiono rughe nell'area del capezzolo. Assicurati di applicare la protezione solare prima di andare in spiaggia.
Passaggio 3
Esercizio per tonificare i muscoli pettorali. Il più semplice è stare di fronte al muro e appoggiarvi le mani. Premi il muro con tutta la tua forza per 10 secondi, come se volessi spingerlo indietro. Quindi rilassati, stringi le mani e ripeti l'esercizio altre 10 volte.
Passaggio 4
Unisci i palmi delle mani davanti al petto, premi saldamente l'uno contro l'altro e mantieni la posizione per 4-5 secondi. Stai dritto con i gomiti leggermente piegati. Premi le mani sulle cosce e cerca di chiudere i gomiti dietro la schiena. Muoviti lentamente, non a scatti, allungando i muscoli per 10-15 minuti. Fai questi esercizi 8-10 volte.
Passaggio 5
Il massaggio è considerato uno dei metodi più efficaci per aumentare l'elasticità del seno. Spendila al mattino e alla sera durante la doccia. Massaggia il seno con un piccolo getto d'acqua, dirigendolo dalle costole alle spalle. Dopo la procedura, tampona la pelle con un asciugamano morbido e applica una crema nutriente.
Passaggio 6
Alza una mano e con l'altro palmo, esegui movimenti accarezzando dal centro tra i seni, quindi sotto di essi e ai lati fino alle spalle. Ripeti più volte e cambia mano. Successivamente, massaggia entrambe le ghiandole per 2-3 minuti, accarezzandole leggermente. Il massaggio rinforza i tessuti connettivi, rende la pelle elastica, bella, vellutata.
Passaggio 7
Un altro modo per ridare compattezza al seno è strofinarlo con acqua fredda. Prendi un asciugamano di lino, inumidiscilo con acqua a 22°C, strizzalo e avvolgilo intorno al petto. Quindi strofinare con entrambe le mani attraverso un panno umido. Dopo un minuto, sostituisci l'asciugamano con uno asciutto e leggermente riscaldato e asciuga tamponando il seno con movimenti delicati. Ogni due giorni, abbassare la temperatura dell'acqua di mezzo grado fino a raggiungere i 13-14°C. Dopo tre settimane, inizia ad aggiungere sale da cucina all'acqua. Irrita la pelle, aumentando la circolazione sanguigna.
Passaggio 8
Acquista cosmetici speciali per la cura della pelle del seno. La composizione di tali preparati comprende sostanze nutritive che prolungano la giovinezza della pelle: collagene, elastina marina, oli essenziali di limone, noce moscata, pino, vitamine A ed E, estratti di piante e altri. Sono efficaci le creme contenenti estratti di equiseto, erba di San Giovanni, ginseng, aloe vera, luppolo e olio di albero.
