Il problema di molte donne è l'aspetto del doppio mento. Sembra abbastanza brutto. Ci sono tre semplici esercizi per ridurre o eliminare il doppio mento.
Il primo esercizio dovrebbe essere eseguito stando sdraiati sulla schiena. Alza la testa, allunga il mento in avanti, cercando di vedere le dita dei piedi. Devi ripetere l'esercizio 15-20 volte. Molto importante! Sebbene questo semplice esercizio possa ridurre il doppio mento in un tempo abbastanza breve, non dovrebbe mai essere eseguito da persone che hanno problemi alla colonna vertebrale o al sistema cardiovascolare.
Il secondo esercizio può essere svolto anche al lavoro. Ad esempio, durante la pausa pranzo o solo nei cinque minuti liberi. Devi metterti in piedi. La schiena deve essere assolutamente dritta. Metti le mani sulle spalle. Tira su il collo. Allo stesso tempo, le spalle dovrebbero essere assolutamente immobili. Ripeti l'esercizio da cinque a sei volte.
Il terzo esercizio va ripetuto più volte al giorno. Ci vuole leggermente più tempo per completare rispetto ai primi due. Ma il risultato, rispettivamente, non tarderà ad arrivare. Siediti alla tua scrivania. Appoggia i gomiti sul piano di lavoro. Chiudi bene le dita davanti a te. Appoggia il mento sulle mani chiuse. Dovrebbe essere leggermente esteso in avanti e la testa sollevata. Per venti minuti di fila, picchietta il mento con le mani chiuse. Non aprire le dita. La carezza dovrebbe essere leggera. Non dovresti sentire alcun disagio mentre fai questo esercizio.
