Molte donne hanno familiarità con il fenomeno della cellulite. Antiestetiche fossette sulla pelle, soprattutto su glutei e cosce, non sempre accompagnano l'eccesso di peso. Le singole cellule adipose si riuniscono in gruppi e premono contro gli strati superiori della pelle dall'interno, creando il tipico aspetto a "buccia d'arancia".
Istruzioni
Passo 1
Per liberarti della cellulite, adatta tutte le tue abitudini di vita a un lento e lungo processo di lotta per le forme ideali. Modifica la tua dieta in modo che sia povera di grassi, non salata e saporita. Una dieta purificante ti aiuterà a entrare in un nuovo regime. Ad esempio, per un'intera settimana dopo le 14:00, mangia solo verdure al vapore, bevi acqua minerale e tè verde.
Passo 2
Assicurati di fare sport 2-3 volte a settimana: fitness, nuoto, palestra, aerobica o altro. Esercita i muscoli della coscia a casa. Prova questo: premi la schiena contro il muro, piegando le ginocchia e rimani in questa posizione il più a lungo possibile. In superficie, sembra che questo sia più facile da realizzare di quanto non sia in realtà.
Passaggio 3
Ecco un altro paio di esercizi per rafforzare le cosce e i glutei: stai con il peso sul piede destro, tira l'ombelico fino alla colonna vertebrale e metti le mani sui fianchi. Piega il ginocchio sinistro e sollevalo in modo che il piede sinistro sia dietro la caviglia destra. Mantenere l'equilibrio, inspirare e alzarsi in punta di piedi. Mentre espiri, abbassati. Ripeti per 30 secondi, quindi cambia gamba. Questo esercizio si rivolge alla parte posteriore delle gambe e ai glutei ed è un ottimo esercizio per il grande gluteo. Mettiti a quattro zampe, le mani all'altezza delle spalle, le ginocchia sotto i glutei. Raddrizza la gamba destra all'indietro, appoggia la punta del piede sul pavimento. Con l'ombelico fino alla colonna vertebrale, inspira e solleva la gamba destra verso l'alto, sentendo la tensione nei glutei. Mentre espiri, abbassa la gamba. Ripeti l'esercizio con la gamba destra per 30 secondi, quindi cambia gamba.
Passaggio 4
Prendi 15 minuti del tuo programma anticellulite domiciliare ogni mattina: massaggio con spazzola - doccia alternata - sfregamento in crema anticellulite Massaggiare quotidianamente con una spazzola di setole naturali con piccoli movimenti circolari dal ginocchio verso l'alto. Quando si fa una doccia variabile, dirigere un flusso di acqua calda e fredda verso le aree problematiche. Guidala dai piedi verso l'alto, iniziando dalla gamba destra. Dopo una colazione leggera, fai un massaggio sulle aree problematiche. Consiste nel pizzicare leggermente la pelle con i polpastrelli delle dita.
Passaggio 5
I moderni preparati anticellulite contengono un'intera gamma di estratti vegetali, oli essenziali e caffeina. Applicali due volte al giorno, dopo un massaggio e una doccia, perché dopo queste procedure la pelle è particolarmente suscettibile agli effetti dei principi attivi.
Passaggio 6
Quando si fa il bagno, aggiungere all'acqua prodotti con sali minerali o estratti di alghe.
Passaggio 7
Sottoponiti a diverse procedure professionali in salone: massaggio anticellulite, linfodrenaggio o talassoterapia - trattamento con prodotti marini. Porteranno risultati visibili rapidamente e il primo successo ti spingerà a ulteriori azioni attive nella lotta contro la cellulite.
