È naturale per una persona lottare per la perfezione quanto dormire, mangiare e riprodursi. Senza questo, l'evoluzione non sarebbe stata possibile. Un noto proverbio inglese dice: "Sii te stesso, ma sii il meglio di te stesso". Fare esercizio regolarmente è un modo per trasformare il tuo corpo oltre il riconoscimento e costruire forza di volontà e carattere in te.
Istruzioni
Passo 1
Tutti possono cambiare se stessi con l'aiuto dello sport. Prima inizi, più velocemente otterrai i primi risultati. Non rimandare a domani. Inizia in piccolo: fai la tua corsa mattutina, controlla il fitness club più vicino e iscriviti per una sessione di prova. Decidi che tipo di sport vorresti fare. Quando scegli, prendi in considerazione il tuo stato di salute e valuta obiettivamente il livello di allenamento iniziale. Consulta un trainer, ottieni un parere esperto e sentiti libero di iniziare i tuoi primi allenamenti.
Passo 2
Smettila di inventare scuse per la tua pigrizia. Inutile dire che fare sport è molto costoso, non ho tempo, non posso, o sono troppo vecchio per farlo. Lasciati ispirare dall'esempio dell'agricoltore australiano Cliff Young, che, a 61 anni, ha vinto la maratona di 5 giorni di 875 km anche se non ha mai avuto nulla a che fare con gli sport professionistici. Correva spesso al pascolo per le pecore, questo era tutto il suo allenamento. Non sapeva che erano necessari degli sponsor per partecipare alla maratona e, soprattutto, che durante essa avrebbe potuto dormire. Cliff Young ha appena strappato la punta morbida dal divano, è entrato e ha vinto, lasciando indietro gli atleti professionisti. Non ha pensato, ha solo agito. Quindi smettila di inventarti scuse e inizia a fare qualcosa.
Passaggio 3
L'esercizio quotidiano ti aiuterà a scolpire il corpo dei tuoi sogni. L'eccesso di peso sarà garantito, apparirà una leggera definizione muscolare, la postura cambierà. La scelta è enorme: danza, corsa, yoga, ginnastica, nuoto, bodybuilding, atletica, boxe, scherma. Qualunque cosa tu scelga, il tuo corpo cambierà notevolmente. I movimenti guadagneranno leggerezza e precisione, diventerai molto più duraturo e più snello.
Passaggio 4
Fare esercizio regolarmente è un ottimo modo per sbarazzarsi delle cattive abitudini. La maggior parte degli atleti professionisti non fuma né consuma alcol. Una volta che impari a goderti i tuoi record personali e le vittorie, non avrai più bisogno di stimolanti artificiali dell'umore. Molte malattie croniche scompariranno, inizierai a sentirti più allegro, la tua efficienza aumenterà e l'impossibile per la prima volta diventerà reale.
Passaggio 5
Non c'è quasi nulla che costruisca lo spirito e formi il carattere più velocemente dello sport. Roy Jones una volta disse: "Il pugilato riflette al meglio ciò che accade nella vita: quando vieni abbattuto, devi rialzarti. Tutti nella loro vita vengono abbattuti in un modo o nell'altro, ma devi rialzarti e andare avanti, combattere fino alla fine". Gli atleti sono in grado di sopportare il dolore e lavorare su se stessi 16 ore al giorno. Non si arrendono mai, non risparmiano se stessi e gli avversari, spazzano via gli ostacoli e stabiliscono nuovi record. Lo sport aiuta a superare le paure, a liberarsi dai complessi perenni e a favorire lo spirito di competizione. Scegli un modello degno tra gli atleti e vai avanti verso i risultati! Non aver paura di sembrare divertente, essere più debole di qualcuno e perdere. Met Hughes una volta ha osservato: "Se non hai sconfitte, allora stai combattendo contro le persone sbagliate". Verrà il giorno in cui sarai più forte e batterai il record di qualcuno. Anche nell'ambito del tuo fitness club. La cosa principale è che supererai te stesso, diventerai migliore e più forte di te stesso di ieri. Sentirai il gusto della vittoria su te stesso e ti cambierà per sempre. Dopotutto, come diceva il classico: "Sii in grado di superare te stesso e puoi superare tutto".
