Scegliendo che tipo di attività fisica fare, sarebbe bene che una persona pensasse a ciò che, di fatto, manca al suo corpo nella sua realtà quotidiana. Se una persona è impegnata nel lavoro fisico nel lavoro principale, molto probabilmente non penserà a caricare ulteriormente il suo corpo nel suo tempo libero. E se una persona è impegnata in un lavoro intellettuale e lavora al computer, allora dovrebbe pensare a quale tipo di carico il corpo deve ancora dare.
L'uomo moderno trascorre molto tempo in posizione seduta. Di solito ci sediamo al computer, a casa e al lavoro, quando andiamo per lavoro, in un'auto privata e con i mezzi pubblici. Quando è il momento del fine settimana, anche il corpo raramente ottiene il lavoro di cui ha bisogno. O guardiamo un film, o andiamo in un bar e visitiamo, dove ci sediamo a tavola. Tutto questo è meraviglioso. Dal punto di vista, che la lotta per la sopravvivenza ha drasticamente ridotto il suo ritmo e non abbiamo più bisogno di correre costantemente da qualche parte e sforzarci troppo. Ma questa quantità di movimento è sufficiente per mantenere il nostro corpo in buona forma? No, decisamente non abbastanza!
Difficoltà simili con mancanza di movimento fisico furono sperimentate dai saggi dell'antichità, che meditarono per diverse ore di seguito nella stessa posizione immobile. E il Kriya Yoga venne in loro aiuto. Il Kriya Yoga è una pratica dinamica in cui i movimenti vengono selezionati in una sequenza specifica. Va notato che questi kriya sono selezionati in modo tale che tutti i principali gruppi muscolari siano coinvolti in una sessione.
Durante la pratica del kriya yoga, lavoriamo su quei muscoli che non vengono utilizzati nella nostra vita normale, ma, ciò nonostante, devono essere in buona forma per permettere al corpo di rimanere sano a lungo.
Quindi abbiamo deciso che il kriya yoga è ciò di cui abbiamo bisogno. Da dove inizi? Idealmente, inizia iscrivendoti a un centro yoga. Un insegnante esperto ti mostrerà come praticare il Kriya Yoga.
Nota che per i principianti, ci sono opzioni per eseguire kriya in cui l'insieme di esercizi è lo stesso, ma vengono eseguiti in meno tempo. Ma anche se ti trovi in un gruppo misto, in cui sono impegnati principianti e praticanti con esperienza, puoi regolare tu stesso il carico. Nello yoga è importante il principio dell'armonia e della non violenza. Un istruttore di yoga esperto ti parlerà sicuramente di questo.
