Il grasso viscerale è grasso interno progettato per proteggere gli organi interni e anche in caso di fame inaspettata. Il corpo lo accumula per anni e più grasso mangiamo e meno ci muoviamo, più grasso si accumula nel corpo. Per eliminare il grasso viscerale, o meglio, per ridurne la quantità nel corpo, è sufficiente rispettare alcune semplici regole.
È necessario
abbonamento a una palestra
Istruzioni
Passo 1
Controlla la tua dieta. Stai lontano da cibi grassi e zuccherati, mangia il meno possibile e preferibilmente a metà giornata. Mangia più frutta e verdura possibile, e in nessun caso dopo le sei di sera. Se, invece, non riesci a combattere gli attacchi di fame, mangia, ad esempio, i datteri, che non contengono grassi e contribuiscono alla rapida sazietà.
Passo 2
Non rinunciare del tutto alla carne, limitane il consumo e mangia preferibilmente carne di pollo. Non mangiare carne a cena, sposta l'assunzione di carne a pranzo.
Passaggio 3
Vai regolarmente in palestra o a lezioni di aerobica. Qualsiasi esercizio sistematico - dall'andare in palestra al jogging mattutino - avrà un effetto positivo sul metabolismo. Il compito principale dell'esercizio fisico è quello di accelerare il metabolismo, motivo per cui non bisogna essere zelanti con le diete. In assenza di un'alimentazione normale, il metabolismo rallenta. Meglio usare i consigli dei passaggi numero uno e numero due ed esercitarsi più spesso.
