Prendersi cura di sé non è un compito facile, perché oltre alla pelle del viso, del collo e del corpo, anche le gambe, e soprattutto le ginocchia, richiedono cure. Puoi renderli belli, lisci e ben curati in pochissimo tempo (2-3 mesi). La cosa principale è sapere esattamente come farlo.
Istruzioni
Passo 1
Va ricordato che le tue ginocchia saranno belle se le tue gambe sono completamente sane nel loro insieme. Per fare ciò, è necessario indossare scarpe comode e corrette, assicurarsi che i piedi siano sempre comodi. Non c'è bisogno di inseguire la moda a scapito della tua salute. Quindi non ci saranno fenomeni spiacevoli come le vene varicose o l'edema.
Passo 2
Inoltre, non dimenticare di allenarti, cerca di trovare il tempo per questo e fai almeno un paio di semplici esercizi. La cosa principale qui è la regolarità. Ad esempio, ecco un semplice esercizio che puoi utilizzare per ottenere un bell'aspetto sulle ginocchia: prima unisci i piedi, piega leggermente le ginocchia, poi piegati e metti le mani sulle ginocchia. Successivamente, inizia a eseguire movimenti di rotazione con le ginocchia alternativamente in una direzione o nell'altra. Sarà sufficiente eseguire 3-4 approcci (15-20 volte ciascuno) al giorno.
Passaggio 3
Oltre all'esercizio, impacchi e maschere sono ugualmente popolari. A casa, possono essere eseguiti utilizzando kefir (1, 5-2 tazze) e olio di eucalipto (un paio di cucchiaini). Questa miscela deve essere strofinata sulle ginocchia, coperta con un foglio e poi avvolta con un panno morbido (questo viene fatto per tenersi al caldo). La procedura di solito dura 15-20 minuti. Trascorso il tempo, kefir e olio vengono lavati via con acqua tiepida. Il confezionamento viene effettuato 2 o 3 volte a settimana. Questo di solito è sufficiente per rendere le tue ginocchia lisce e belle.
