Esistono molti metodi diversi per combattere la cellulite, ma nessuno di questi è efficace senza una combinazione di esercizi. Nonostante il fatto che i saloni di bellezza offrano la più ampia scelta di varie procedure, il loro risultato non porterà risultati duraturi senza uno sforzo fisico sufficiente.
La cellulite si riferisce a problemi esclusivamente femminili, il suo aspetto è associato all'accumulo di cellule adipose nel corpo, destinate al parto e alla nascita della prole. Tutto è spiegato dal fatto che tali cellule adipose sono necessarie per nutrire e proteggere le briciole in caso di situazioni impreviste, ad esempio, in assenza di cibo o calore, sono loro che gli consentono di sopravvivere. Pertanto, tali cellule tendono a depositarsi sulle cosce e sui glutei e il rischio di cellulite rimane molto alto per tutta la vita. Pertanto, è impossibile proteggersi dalla comparsa della cellulite con qualsiasi metodo ed esercizio. Puoi solo sospendere il suo sviluppo, aumentando il tono dei muscoli pelvici, impedendo che si depositi.
Qualsiasi metodo per eliminare la cellulite senza combinarli con l'attività fisica non dà un risultato positivo a tutti gli effetti. Ci sono un paio di esercizi per la cellulite semplici ma estremamente efficaci. Per ottenere il massimo da loro, devi prima riscaldarti.
Non trascurare questo, poiché in questo modo puoi preparare i muscoli per gli esercizi principali, che ne massimizzeranno i benefici e allevieranno possibili lesioni fisiche.
Come riscaldamento, inclinare il corpo in avanti e ai lati, camminare in un punto il più in alto possibile alzando le ginocchia, squat, rotazioni pelviche, saltare sulle punte dei piedi, affondi in avanti sono perfetti. Devono essere fatti fino al momento in cui senti il lavoro dei muscoli, ad es. dovrebbero bruciare leggermente. In questo caso, i movimenti successivi non causeranno disagio, non ci saranno dolore, sensazioni di rigidità, tensione e tremore, che è di grande importanza nella lotta contro la cellulite. Ogni esercizio, a seconda del livello di preparazione individuale, deve essere ripetuto 20-50 volte.
Dopo le lezioni, è utile applicare un agente anticellulite sulle aree interessate.
L'esercizio principale contro la buccia d'arancia su gambe e glutei è saltare la corda. Nessuno dei simulatori può essere paragonato in termini di efficienza a un giocattolo amato fin dall'infanzia. Puoi farlo anche a casa scegliendo la giusta lunghezza della corda e mettendo un tappeto sotto i piedi.
Devi saltare almeno un quarto d'ora. In caso di stanchezza, puoi rilassarti, ma non sul divano, ma camminando con calma per la stanza o in piedi appoggiato al muro. All'inizio, esegui l'esercizio per un quarto d'ora, aumentando gradualmente il tempo a 45 minuti in una sessione e diminuendolo nuovamente a un quarto d'ora. È necessario eseguire l'esercizio regolarmente fino a ottenere il risultato desiderato. Saltare la corda ti aiuterà a liberarti della cellulite e a perdere quei chili in più.
Un altro esercizio straordinario è l'hula hoop. Esercitandoti con un cerchio, non solo rimuoverai l'odiata "buccia d'arancia", ma aumenterai anche l'afflusso di sangue nella regione pelvica, renderai la tua vita sottile e flessibile, oltre ad eliminare i problemi alla colonna vertebrale e alla digestione.
La cosa principale in questo esercizio è il tempo. Ruotare il cerchio per 15 minuti, ma in nessun caso di più, è particolarmente controindicato superare il tempo di allenamento la sera, perché un flusso sanguigno eccessivo alla regione pelvica e allo stomaco è indesiderabile. Dopo un mese di esercizio regolare, apparirà un risultato evidente.
