Il dribbling nel calcio si riferisce al possesso e al movimento della palla attraverso il campo. L'uso del dribbling diventa una vera e propria arte quando gli avversari dal vivo appaiono di fronte al giocatore. Vuoi imparare questo? Ascolta cosa consigliano i professionisti.
Istruzioni
Passo 1
Acquista coni di allenamento speciali in un negozio di articoli sportivi (sono venduti lì per circa 60 rubli). Posizionali alla stessa distanza l'uno dall'altro, prendi 3 metri per un intervallo intermedio.
Passo 2
Usando la traiettoria dello slalom di movimento ("serpente"), cerchia i coni esposti. Quando raggiungi l'ultimo cono, aggiralo e continua a muoverti anche verso il primo. Per complicare il compito, posizionare i coni a una distanza minore l'uno dall'altro o utilizzare spazi diversi alternati tra i coni.
Passaggio 3
Guarda la tecnica del tuo dribbling, assicurati che la palla non rimbalzi troppo lontano da te. Tienilo sempre sotto controllo e non colpire i coni né con la palla né con i piedi. Usa finte ingannevoli, fingendo che ogni cono sia una persona viva, il difensore della squadra avversaria. Esegui finte con entrambi i lati esterno e interno del piede, così come il collo del piede e la suola.
Passaggio 4
Aumenta la velocità tra i coni nel tempo. Cerca di rilassare le gambe: in questo modo sarai in grado di controllare la palla molto più facilmente.
Passaggio 5
Nello spazio aperto, dribbla la palla, prendi velocità e mantieni un ritmo di corsa veloce. Dribbla la palla ad alta velocità in modo che non rimbalzi a più di due metri da te. Fai tocchi frequenti sulla palla, spostandola in avanti.
Passaggio 6
Ora cambia direzione. L'intero campo è a tua disposizione: concediti la libertà. Esegui bruscamente di lato ed esercitati a fermarti e girarti con la palla. Per girare, fai quanto segue: durante il dribbling, quando raggiungi la palla per fare leva con il piede, fai un leggero salto sopra la palla, fermandola al volo con il piede di vantaggio. Dopo l'atterraggio, fermati bruscamente e girati. Ora spostati nella direzione opposta e fai lo stesso.
Passaggio 7
Esercitati anche con le persone. Esercitati con il tuo amico che di voi riuscirà a tenere la palla sotto controllo più a lungo.
