Il movimento moderno degli atleti di strada - aderenti al parkour - sorprende e delizia le persone che sognano di padroneggiare gli stessi trucchi e sentirsi liberi nella metropoli. Chiunque dedichi abbastanza tempo all'allenamento, impara a sentire il proprio corpo, sviluppa flessibilità, agilità e destrezza può imparare il parkour. In questo articolo, ti mostreremo come padroneggiare da solo le basi del parkour.
Istruzioni
Passo 1
Quando impari il parkour, devi padroneggiare la fluidità e l'uniformità dei movimenti e, soprattutto, utilizzare un approccio creativo nell'insegnamento. Dovresti divertirti a fare esercizio.
Passo 2
Esercitati quanto vuoi, e allenati solo se gli esercizi ti portano armonia interiore e soddisfazione. Impara a essere tollerante nei confronti del fallimento: fare i trucchi del parkour fallirà invariabilmente all'inizio.
Passaggio 3
Sii paziente e determinato: solo lavorando su un trucco puoi portarlo alla perfezione.
Passaggio 4
Non esagerare con l'allenamento: i principianti nel parkour non hanno sempre il senso delle proporzioni, e quindi sono esausti, allenando lo stesso movimento di seguito. Non vale la pena lavorare separatamente su ogni movimento specifico per molto tempo. Il tuo obiettivo non è imparare un trucco, ma imparare come fluire in modo fluido e bello da un movimento all'altro, e queste transizioni non dovrebbero essere meccaniche.
Passaggio 5
Impara a determinare intuitivamente quale trucco devi eseguire in una determinata situazione e a sentire le capacità del tuo corpo. Non ci sono regole precise nel parkour: non mettere tutti gli ostacoli sotto un unico standard. Evita gli ostacoli, tenendo conto delle tue caratteristiche individuali, formando la tua sequenza di movimenti spontanei.
Passaggio 6
Nel processo di apprendimento, esegui più movimenti di seguito contemporaneamente, cercando di rendere più organiche le transizioni tra di loro. Presta attenzione alla posizione delle gambe: questo è importante per la corretta esecuzione dei trucchi.
Passaggio 7
Determina la velocità ottimale che ti aiuterà a muoverti velocemente e in modo bello, superando gli ostacoli e sviluppando la tua tecnica. Nel tempo, noterai come sviluppi il tuo stile di movimento, incomparabile con altri atleti.
