Una reazione è una risposta adeguata a fattori esterni (stimoli). In situazioni estreme, una buona reazione può salvarti la vita.
La reazione è necessaria soprattutto per i tennisti, i pugili, i portieri nell'hockey e nel calcio. E ci sono esercizi corrispondenti per allenare la reazione. La reazione deve essere inconscia. Una persona può rispondere a qualche azione dall'esterno riflettendoci sopra e poi prendendo una decisione. Applicazione del cosiddetto pensiero logico. O forse può rispondere in segreteria. In questo caso, non c'è pensiero logico. Un esempio dalla vita: un bullo ubriaco con intenzioni aggressive si precipita su una persona. Cosa fare? Le persone inesperte possono generalmente cadere in uno stato di torpore, insensibile. Il pugile si alzerà, anche il sambista si alzerà nella sua posizione specifica e quando la distanza con il bullo si ridurrà, ci sarà una risposta elaborata (colpo o lancio).
Allenamento
Rilassati interiormente, ma non diventare gelatina. Nel combattimento corpo a corpo, questo si chiama prontezza rilassata. Il training autogeno aiuta a raggiungere questo stato.
Per gli esercizi è necessario un assistente. L'assistente si alza in piedi in modo da non essere visibile. E in qualche modo emette un suono aspro (batti le mani, colpendo il tavolo con un righello). Questa è completamente la tua immaginazione. E la persona allenata esegue una determinata azione, a seconda dello sport: il velocista salta e corre per una breve distanza; pugile si alza. È possibile complicare l'allenamento. Sposta l'oggetto in un luogo predeterminato a un certo suono. Il numero di oggetti e luoghi aumenta con l'allenamento.
L'atleta è bendato in modo che non ci sia contatto visivo. L'assistente tocca l'allievo e lui, a sua volta, deve eseguire alcune azioni (prendere posizione, saltare). Tutto dipende dallo scopo dell'allenamento e dalla tua immaginazione.
Il partner tiene un foglio di carta e lo lascia andare bruscamente. Il tirocinante deve prenderlo con due dita. Puoi applicare un gioco con le dita per bambini - "Pari-Dispari". Man mano che l'allenamento procede, il partner mostra già le dita e l'allievo deve completare gettando le dita su un numero pari.
La cosa principale è che devi assolutamente sintonizzarti su uno stato di rilassata prontezza. Questa è una parte molto importante del tuo allenamento. Esercizio per la salute.
